Cholinas
Cholinas yra B grupės vitaminams priklausanti medžiaga, gaminama gyvūnų ir žmonių organizme, žarnyne. Vitamino B4 (antrasis cholino pavadinimas) papildymas iš išorės reikalingas tais atvejais, kai jo trūksta.
Cholinas yra lecitino, antioksidanto, komponentas, be kurio negali veikti nervų sistema, smegenų ląstelės ir kepenys ir kuris sudaro tarpląstelinę erdvę.
Taigi galima išskirti šias pagrindines cholino funkcijas:
- Apsaugo ląsteles nuo sunaikinimo;
- Sumažina cholesterolio kiekį, skatina cholesterolio plokštelių rezorbciją;
- Stimuliuoja smegenų veiklą, nervų sistemą;
- Gerina medžiagų apykaitą, atstato riebalų apykaitą, angliavandenių apykaitą, kūno svorį;
- Neleidžia atsirasti akmenims tulžies pūslėje;
- Apsaugo kepenis nuo tokių neigiamų veiksnių kaip netinkama mityba, alkoholis, vaistai, lėtinės ligos;
- Užkerta kelią širdies ir kraujagyslių ligų vystymuisi;
- Padeda sumažinti insulino kiekį;
- Užtikrina vyrų reprodukcinę funkciją - padidina spermos aktyvumą;
- Dalyvauja prostatos liaukos hormonų gamyboje.
Cholino naudojimas medicinoje
Farmacijos pramonė sintetinį choliną gamina į veną (cholino chloridas). Jis skiriamas žmonėms, sergantiems hepatitu, t. infekcinė etiologija, lėtinis alkoholizmas, kepenų cirozė, aterosklerozė.
Taip pat gydytojai skiria choliną vaikams iki 5 metų ir nėščioms moterims - nervų sistemai palaikyti, smegenų funkcijai palaikyti.
Vitamino B4 trūkumas, rodantis, kad reikia vartoti cholino chloridą, sukelia šiuos simptomus:
- Dažni galvos skausmai;
- Depresinė valstybė;
- Aukštas kraujo spaudimas;
- Dirglumas;
- Atminties problemos;
- Baimės jausmas;
- Miego problemos;
- Sutrikusi kraujotaka;
- Triukšmas ausyse;
- Dažnas vidurių užkietėjimas;
- Padidėjęs cholesterolio kiekis.
Reguliarus cholino vartojimas, net sergant alkoholizmu, jau nekalbant apie kitas kepenų patologijas, gali sulėtinti šio organo sunaikinimą.
Vitaminas B4 taip pat padeda esant rimtoms atminties problemoms.
Norint pagerinti terapinį rezultatą, cholino rekomenduojama vartoti kartu su kitais B grupės vitaminais.
Estrogenai, alkoholis, sulfonamidai mažina cholino efektyvumą.
Papildomi cholino šaltiniai
Norėdami išvengti cholino trūkumo, žmogus turėtų reguliariai valgyti pieno produktus, gyvūnų širdį ir kepenis, kiaušinių trynius, žalias lapines daržoves, kviečių grūdus, ryžius, špinatus, avižinius dribsnius, soją, kopūstus, alaus mieles.
Cholino perteklius ir šalutinis poveikis
Nepaisant neįkainojamos cholino vertės žmonėms, jo perdozavimas gali sukelti neigiamų pasekmių.
Leidžiama vitamino B4 paros norma suaugusiam žmogui yra 1–4 gramai. Tie, kurie patiria stresą, nuolat užsiima rimta protine veikla, galite naudoti 2-8 gramus cholino per dieną.
Dideles cholino dozes prižiūrint gydytojams leidžiama vartoti žmonėms, kurių kasdieninė veikla yra susijusi su rimtu fiziniu ir psichiniu stresu, taip pat sportininkams, ypač ruošiantis varžyboms.
Cholino perteklių galima atpažinti iš gausaus prakaitavimo, viduriavimo, pykinimo, neįprasto „žuvingo“kūno kvapo, padidėjusio kraujospūdžio ir sumažėjusio apetito.
Naudojant sintetinį choliną, gali sutrikti virškinimas. Jei į veną greitai suleidžiamas cholinas, gali atsirasti bradikardija, karščiavimas, pykinimas, vėmimas, sumažėti slėgis ir išsivystyti.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
