Pervargimas
Pervargimas, nebūdamas patologinė būklė, taip pat netaikomas normai. Nuovargis yra normali organizmo būklė - natūralus procesas, kai atsargoje esanti jėga ir energija yra išnaudojami. Nuovargį nuo pervargimo lengva atskirti - jis lengvai pašalinamas, kad išnyktų nuovargis, pakanka tik tinkamai pailsėti. Esant nuovargiui, nesumažėja savijauta ir nėra nemalonių simptomų, išskyrus nuovargį, tačiau nuovargis gali būti net malonus, ypač kai žmogus mato panaudotų jėgų rezultatą.
Pervargimas - kitas reikalas. Pervargimas reiškia, kad energija nėra tik sunaudojama, bet galima nubrėžti paralelę: pasiskolinti - tai yra atimti iš kitų gyvenimo procesų. Štai kodėl pervargimas, be nuovargio, turi nemalonių pasekmių: galvos skausmą, miego sutrikimus, virškinamojo trakto sutrikimus ir kt. Pervargimas dažnai priskiriamas stresui, tiksliau, stresas atsiranda dėl pervargimo.
Pervargimas gali būti ūmus (vienkartinis) arba lėtinis (ilgalaikis). Ūmus nuovargis atsiranda dėl bet kurios nestandartinės situacijos: judėjimo, kelionių, svarbaus gyvenimo įvykio, nelaimingo atsitikimo. Stiprus nuovargis gali trumpam susilpninti imuninę sistemą, išeikvoti organizmo apsaugą ir, pavyzdžiui, tokiu pažeidžiamumo momentu žmogus gali susirgti kvėpavimo takų virusine infekcija. Jei žmogus anksčiau sirgo lėtinėmis ligomis, tai pasireiškia lėtinės ligos paūmėjimu. Tačiau sveikam žmogui vienkartinis arba ūmus, per didelis, net ir sunkus, darbas nesukels rimtų pasekmių. Sveikas kūnas turi didelę saugumo ribą ir, pasitaikius pirmajai progai, jis greitai atstatys išeikvotas jėgas.
Daug pavojingesnis yra lėtinis pervargimas, nors ir lengvas, tačiau reguliariai pasitaikantis. Lėtinis pervargimas lemia laipsnišką organizmo gynybinės jėgos išsekimą, o tai yra ne kas kita, kaip imunitetas. Veikiant pervargimui, išsivysto lėtinio nuovargio sindromas - būklė, besiribojanti su liga ir sveikata, tačiau ši būklė savaime neišnyks, jei nebus imtasi griežtų priemonių. Lėtinio pervargimo negalima „išgydyti“paprastu miegu, nes miegas, kaip taisyklė, yra nekokybiškas. Depresija, gyvybingumo praradimas, psichoemocinis nestabilumas ar tuštuma, sunkumas, nuolatinio nuovargio jausmas net ir pabudus ryte - tai pagrindiniai jo simptomai. Žinoma, gydymas turėtų prasidėti pašalinus tuos veiksnius, kurie sukėlė pervargimą, be kurio visos priemonės bus nesėkmingos,ir anksčiau ar vėliau kažkur plonoje vietoje įvyks nesėkmė, ir žmogus susirgs.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
