Medžiagų apykaitos sindromas
Medicinos plėtra nustūmė mirties nuo infekcinių ligų priežastis. Taigi, visų pirma, ligos buvo vienaip ar kitaip susijusios su medžiagų apykaitos sutrikimais. Pagrindinės mirties priežastys yra patologiniai kraujo krešėjimo sistemos pokyčiai. Dėl susidariusių kraujo krešulių susidaro kraujagyslių užsikimšimas ir dėl to išsivysto širdies priepuoliai: miokardas, inkstai, smegenys (insultai). Prieš proceso pradžią pažeidžiamas maisto perdirbimas, tai yra metabolinis sindromas, kuris šiuo metu yra paskelbtas XXI amžiaus pandemija. Taip yra dėl sėslaus gyvenimo būdo ir mitybos klaidų. Riebalų atsargų nusėdimas organizme sukelia medžiagų apykaitos sutrikimą, kuris yra padalintas į du komponentus:
- Katabolizmas - gaunamos energijos eikvojimo procesai, suskaidant baltymus, riebalus ir angliavandenius į polipeptidines grandines;
- Anabolizmas yra naujų angliavandenių sintezė iš gautų fragmentų, kurie virsta baltymais ir riebalais, kurie naudojami kūno audiniams kurti.
Šių procesų pusiausvyros sutrikimas lemia energijos perskirstymą link kaupimosi, kuris vyksta riebalų sandėlyje. Taip išsivysto metabolinis sindromas, kurio simptomai pasireiškia kraujagyslių sutrikimais visuose organuose. Tačiau pirmiausia kenčia vidutinio skersmens indai: arterijos ir venos.
Metabolinio sindromo atsiradimo priežastys ir veiksniai
Simptomų, sukeliančių medžiagų apykaitos sutrikimus, visuma turi vieną vienintelę priežastį - atsparumą insulinui. Šie veiksniai prisideda prie jo vystymosi:
- Genetinis;
- Trečiadienis.
Genetinė kilmės duomenų analizė rodo polinkį į atsparumo insulinui vystymąsi po vienos kartos. Tai yra, jei močiutė ar senelis turėjo metabolinį sindromą, tai anūkė ar anūkas rizikuoja nuo gimimo.
Nutukimas retai išsivysto žmonėms, gyvenantiems beveik ekstremaliomis sąlygomis. Kūnas prireikus prisitaiko, kad išeikvotų energiją. Riebalų atsargos praktiškai nėra saugomos. Ši sąlyga yra paveldima, tačiau aplinkos veiksniai žymiai pakoreguoja genotipą. Žmogus atsiduria palankiose sąlygose, energija nėra vartojama, o kaupiama „lietingai dienai“.
Dažniausia atsparumo insulinui išsivystymo versija yra hipodinamija kartu su maistu, kuriame yra didelis kiekis angliavandenių. Jie lengvai suskaidomi, o sutaupyta energija naudojama riebalinio audinio, kuris yra endokrininis organas, reikalaujantis nuolatinio „kuro“, sintezei.
Tačiau žmonėms, turintiems genetinę polinkį, metabolinis sindromas vystosi greičiau, o jo klinikinės apraiškos yra sunkesnės.
Metabolinio sindromo vystymosi mechanizmas ir simptomai
Atsparumas insulinui pažodžiui reiškia „atsparumą insulinui“. Insulinas yra pagrindinis medžiagų apykaitos procesų hormonas. Be insulino kraujyje cirkuliuojančios maistinės medžiagos negali patekti į ląsteles, kad būtų sukurta energija. Egzistuoja paradoksali situacija: kraujyje yra daug gliukozės, tačiau ląstelės jaučia ūmų angliavandenių trūkumą. Atsparumo insulinui būseną kurį laiką kompensuoja padidėjusi hormono sekrecija kasoje. Tada susidaro išsamus klinikinis vaizdas, apibūdinantis metabolinį sindromą, kurio simptomai yra panašūs į II tipo cukrinį diabetą. Kasos Langerhanso salelės yra išeikvotos, o jo paties insulino gamyba nutrūksta.
Metabolinis sindromas turi šias savybes:
- Centrinis (vyriškas) nutukimo tipas, diagnostinis kriterijus: liemens apimtis vyrams yra ne daugiau kaip 90 cm, o moterims - 80 cm;
- Acanthosis juoda;
- Arterinė hipertenzija, viršutinės kraujospūdžio ribos padidėjimas iki 130 mm Hg. Art. ir dar;
- Moterų nevaisingumas, susijęs su lėtine anovuliacija.
Metabolinio sindromo komplikacijos yra panašios kaip ir sergant II tipo cukriniu diabetu.
Metabolinio sindromo rekomendacijos
Jei nustatomi atsparumo insulinui požymiai, pirmiausia reikia pakeisti savo gyvenimo būdą. Fizinio aktyvumo trūkumą darbe ir kasdieniame gyvenime kompensuoja kūno kultūra. Rekomenduojama pradėti nuo kasdienių rytinių mankštų.
Atsisakykite rūkymo ir alkoholio vartojimo. Abi medžiagos dirgina kanabioidų sistemą, todėl padidėja apetitas ir nevaldoma suvartojamo maisto kiekio.
Dietos pakeitimas užkerta kelią tolesniam metabolinio sindromo vystymuisi, kurio rekomendacijos pirmiausia skirtos svorio metimui. Praradus svorį 10% pradinio svorio tuo pačiu procentu, sumažėja širdies ir kraujagyslių ligų rizika.
Svarbu! Jūs neturėtumėte priversti numesti svorio. Praradus daugiau nei 10% svorio per metus, padidėja širdies ir kraujagyslių bei endokrininės sistemos apkrova.
Metabolinis sindromas - dieta
Be to, kad laikotės gydytojo nurodymų ir turite nutukimo, turite nuolat laikytis dietos. Grįžus prie ankstesnio gyvenimo būdo liga atsinaujins, todėl rekomenduojama ją radikaliai pakeisti.
Su metaboliniu sindromu dieta numato neįtraukti prieskonių, kurie padidina apetitą. Aštraus ir sūraus maisto apribojimas taip pat padeda sumažinti maisto ir gėrimų kiekį. Tačiau vengti mėsos nerekomenduojama. Jų naudojimą būtina apriboti tik kartą per dieną.
Svarbu! Su metaboliniu sindromu gydytojų rekomendacijose yra matuoti gliukozės kiekį kraujyje ir, jei reikia, vartoti vaistus nuo cukraus.
Gliukozės apribojimas ar visiškai pašalinimas iš dietos pasiekiamas vartojant saldiklius, kuriuose yra mažai kalorijų ir kurie neturi įtakos insulino sintezei.
Virškinimo trakto veiklai normalizuoti rekomenduojami produktai, kuriuose yra augalinių skaidulų: kopūstai, ankštiniai augalai, džiovinti vaisiai.
Siekiant užkirsti kelią arterinės hipertenzijos vystymuisi, būtina apriboti valgomosios druskos vartojimą, pakeičiant ją citrinos sultimis.
Kai išsivysto metabolinis sindromas, dieta neapsiriboja vien tik patiekalų rinkiniu, svarbu nustatyti dietą: iki 6 kartų per dieną su paskutiniu maistu likus 3 valandoms iki miego. Taip pat svarbu valgio pobūdis. Valgyti reikia kuo lėčiau, lėtai. Greitas valgymas neprisideda prie sotumo, kol nesitempia perpildyto skrandžio sienos. Lėtai absorbuojant produktus, juos pradeda apdoroti fermentai burnos ertmėje, o prisotinimo centras jau gauna signalus iš virškinamojo trakto receptorių.
Metabolinio sindromo prevencija
Nutukimas visame pasaulyje pripažįstamas liga, tačiau jo raida priklauso nuo pačių žmonių. Norint turėti antsvorio, reikia stebėti savo sveikatą laikantis dietos ir sveiko gyvenimo būdo.
„YouTube“vaizdo įrašas, susijęs su straipsniu:
Informacija yra apibendrinta ir teikiama tik informaciniais tikslais. Pasirodžius pirmiesiems ligos požymiams, kreipkitės į gydytoją. Savarankiškas gydymas yra pavojingas sveikatai!
