Vaikas ir kompiuteris: paprastos saugos taisyklės
Mūsų gyvenimo būdas sparčiai keičiasi: prieš dešimt metų ne kiekviena šeima turėjo asmeninį kompiuterį, o šiandien nedaugelis žmonių gali išsiversti be šio įrenginio. Be abejo, vaikai kompiuteriu meistriškai įsisavina ir galybę: jie ne tik žaidžia žaidimus, bet ir mokosi, rašo mokyklinius darbus, ieško reikiamos informacijos.
Šaltinis: depositphotos.com
Kai kurie vaikai greičiau išmoksta skaityti ir rašyti kompiuterio klaviatūra nei rašikliu. Taigi ar galima leisti vaikams būti prie kompiuterio tiek laiko, kiek jie nori? Juk patys suaugusieji dažnai visą dieną dirba su šiuo prietaisu, neprarandant sveikatos. Gal laikas peržiūrėti senus standartus?
Kompiuterio pavojai vaikams
Tradiciškai gydytojai nerimauja dėl kompiuterių poveikio vaikų sveikatai dėl kelių priežasčių.
- Tai yra didelė našta regėjimui.
- Vaikas ilgą laiką yra toje pačioje padėtyje.
- Kompiuteris veikia psichiką.
- Iš kompiuterio sklinda žalinga spinduliuotė.
Pažvelkime į kiekvieną iš šių neigiamų veiksnių atidžiau.
Neryškus matymas
Kaip ir televizorius, taip ir kompiuteris neturi geriausio poveikio vaiko regėjimui. Be to, žiūrint animacinius filmus ar televizijos laidas kadrų dažnis yra didelis (o tai sumažina apkrovą), o kompiuteriniuose žaidimuose - daug rečiau. Kad neapkrautumėte akių, turite laikytis kai kurių taisyklių organizuodami darbo vietą, kurioje sėdės vaikas. Viršutinis monitoriaus kraštas turi būti akių lygyje arba šiek tiek žemiau jo. Atstumas nuo akių iki monitoriaus turi būti bent 50 cm. Monitoriaus ryškumas turi būti tinkamai sureguliuotas - jūs negalite jo nei sumažinti iki minimumo, nei per daug padidinti.
Net ir suaugusieji po darbo kompiuteriu valandos turėtų pailsėti 5–10 minučių. Studentui pertraukos rekomenduojamos kas 15 minučių.
Kad akys neišdžiūtų, reikia periodiškai jas uždaryti ir pasukti akis po uždarais vokais. Labai naudinga išmokyti vaiką pagrindinių gimnastikos komplekse esančių pratimų akims: žiūrėkite į tolį ir į nosies tiltelį, žiūrėkite kairėn, dešinėn, aukštyn ir žemyn, nesukdami galvos. Tai padės jūsų akims pailsėti. Be to, darbo vietoje galite pakabinti mėlynos, žalios arba geltonos kartono lapą. Po darbo prie kompiuterio tai taps akių poilsio zona. Jūs turite žiūrėti į lapą 10-15 minučių iš 30-40 cm atstumo, netempdami akių.
Kalbant apie laiką, praleistą prie kompiuterio, oftalmologai reikalauja aiškių ribų. Iki 3 metų neturėtumėte iš viso rodyti kompiuterio vaikui, nuo 3 iki 5 metų, - leiskite jam užbūti iki 15 minučių, 6–7 metų - iki pusvalandžio. Esant 9–10 metų, jei reikia, galite padidinti laiką prieš monitorių iki 1–1,5 valandos, bet dažnai pertraukdami pailsinkite akis.
Statinė poza
Dažniausiai prie kompiuterio dirbančių žmonių skundai yra susiję su padidėjusiu nuovargiu ir galvos skausmais. Viso to galima tikėtis vaikui - juk ilgas buvimas vienoje padėtyje lemia kaklo raumenų perteklių ir smegenų aprūpinimo krauju pablogėjimą. Be to, pirštų ar rankų skausmas ir tirpimas gali būti problema - taip yra dėl to paties tipo rankų judesių dirbant prie kompiuterio.
Norėdami išvengti nemalonių padarinių, vėlgi turite tinkamai įrengti darbo vietą. Klaviatūra turėtų būti po stalu, todėl turėtumėte pirmenybę teikti ne nešiojamiesiems kompiuteriams, o standartiniams modeliams, turintiems atskirą sistemos bloką ir monitorių - tada klaviatūrą galima pastatyti ant specialios ištraukiamos lentynos. Tėvai turi įsitikinti, kad vaikas sėdi prie stalo tolygiai laikydamasis ir daro pertraukas nuo darbo.
Poveikis psichikai
Gydytojai jau seniai skambino aliarmu: daug valandų praleidimas prie kompiuterio labai neigiamai veikia vaikų psichiką. Tėvai turėtų stebėti, kokius žaidimus vaikas žaidžia ir kaip sunkiai išgyvenami nustatyti asmeninio kompiuterio naudojimo apribojimai. Jei mokinys nenori eiti pasivaikščioti, bet visą dieną būna namuose, prie mažiausios progos sėdėdamas prie kompiuterio, galime manyti, kad jis vystosi priklausomybę nuo kompiuterio. Kad vaikas išeitų iš ryšio su realybe praradimo būsenos, dažnai reikalinga psichologo pagalba.
Šaltinis: depositphotos.com
Tėvai turi būti atsargūs, jei vaikas pradeda blogai miegoti - ilgai užmiega, naktį pabunda, serga depresija ar atvirkščiai - per daug jaudina. Neapsižvalgymas, susikaupimo stoka, padidėjęs nuovargis taip pat yra blogi ženklai. Be to, vaikas, turintis priklausomybę nuo kompiuterio, gali turėti problemų dėl apetito - arba pamiršta valgyti, arba per daug valgo neišeidamas iš monitoriaus.
Spinduliavimas
Tai mažiausias blogis, kurį gali atnešti kompiuteris. Tinkamai sutvarkius darbo vietą (teisingai įdėjus monitorių ir sistemos bloką), šiuolaikinių kompiuterių spinduliuotė minimaliai veikia vartotoją.
Kompiuterio nauda
Šio prietaiso pagalba galima suaktyvinti vaiko vystymąsi, ir vargu ar yra visiškas pakeitimas. Galų gale, elektroniniai mokomieji žaidimai visada yra nemokami ir nereikalauja saugojimo vietos. Yra daugybė žaidimų, kuriais siekiama ugdyti logiką ir dėmesį, vaizduotės mąstymą ir judesių koordinavimą. Raštingumo, užsienio kalbų, matematikos ir kitų dalykų mokymas - visa tai leidžia jūsų vaiką užimti apčiuopiama nauda jam. Ką galime pasakyti apie mokymuisi reikalingą informaciją, kurios tiek daug yra internete …
Pagrįstas požiūris į vaiko kompiuterinio mokymo organizavimą padės išvengti sveikatos problemų. Tačiau tėvų kontrolė, kiek laiko vaikas praleido prie monitoriaus, yra būtinas: net ir paklusniausias mažylis viliojasi dar kartą žaisti, o tėvai to nemato.
„YouTube“vaizdo įrašas, susijęs su straipsniu:
Maria Kulkes Medicinos žurnalistė Apie autorių
Išsilavinimas: pirmasis Maskvos valstybinis medicinos universitetas, pavadintas I. M. Sečenovas, specialybė „Bendra medicina“.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
