Kokie vaisiai naudingi vaikams
Apie vaisių naudą galite kalbėti ilgai. Jie yra vertingas vitaminų, mikroelementų, skaidulų ir antioksidantų šaltinis: medžiagos, kurios gina kūno ląsteles nuo ligų, senėjimo ir palaiko gerą formą. Vaisiai yra tikras sveikatos lobis tiek vaikui, tiek suaugusiam. Tačiau vaiko organizmui labiau reikalingos maistinės medžiagos, esančios obuoliuose, kriaušėse, bananuose ir kituose vaisiuose - nes jis auga ir auga labai greitai.
Pediatrai rekomenduoja vaisius į vaiko racioną įtraukti nuo šešių mėnesių amžiaus. Vaisiai vaikams turėtų tapti meniu dalimi visą gyvenimą - įvairiais deriniais ir proporcijomis, kurie yra raktas į kūdikio sveikatą ir visišką vystymąsi. Be vitaminų ir mineralų - mūsų kūno „statybinių“medžiagų, vaisiuose yra naudingų skaidulų: augalinių skaidulų, kurios pagerina virškinamojo trakto veiklą. Nevirškindamas skrandyje ir žarnyne, skaidulos visiškai palieka kūną, „pasiimdamos“su savimi visas kenksmingas medžiagas - ir vaikas nepatiria problemų dėl „skrandžio“, atleidžia jį nuo vidurių užkietėjimo ir problemų dėl antsvorio ateityje.
Kokie vaisiai ypač naudingi vaikams?
Pirma, Jo didenybė, obuolys. Jis praturtintas pektinu, kalciu, jodu, geležimi, magniu, vitaminais A, C, B1, P ir daugeliu kitų naudingų medžiagų, kurios pagerina virškinamojo trakto veiklą ir apsaugo nuo mažakraujystės. Būtent su obuoliu rekomenduojama pradėti kūdikio pirmąjį maitinimą - tai ne tik naudinga, bet ir nesukelia alergijos.
Kriaušė. Šis vaisius yra ne mažiau turtingas naudingų elementų nei obuolys. Kriaušė turi stiprinamąjį poveikį ir yra naudinga kūdikiams, turintiems nestabilias išmatas.
Slyva. Slyvose ir slyvose yra kalio, fosforo, vitaminų A, C, B1, B2, P, organinių rūgščių ir, priešingai, jie turi lengvą vidurius laisvinantį poveikį, užkertantį kelią vidurių užkietėjimui.
Abrikosas. Naudinga vaikams, sergantiems mažakraujyste, sukelia lengvą vidurius.
Bananas. Šie užjūrio vaisiai yra ypač maistingi, juose yra daug vitaminų (C, B1, B2, B6, PP), organizmas juos gerai absorbuoja ir labiau tinka vaikams, turintiems mažai svorio.
Be to, mažiems gurmanams bus naudingi persikai, apelsinai, kivi, persimonai, ananasai ir kiti vaisiai, skirti vaikams ir suaugusiems. Pradėkite savo kūdikį supažindinti su vaisiais, auginamais toje vietoje, kur jis gimė: obuoliais, kriaušėmis, abrikosais, palaukite, kol vaikas pripras prie šio maisto, ir tęskite malonią pažintį su egzotiniais vaisiais.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
