Kaip susitvarkyti su neurozės būkle
Taip atsitinka, kad vieną dieną žmogus pastebi: nerimas jau seniai ir tvirtai įžengė į jo gyvenimą, sapnas tapo trumpas ir su pertrūkiais, o po jo lieka nuovargis, nervai į pragarą ir gyvenimas virto netikslia augmenija. Paprastai dėl šių nemalonių simptomų kalta neurozė. Neurozės būsena visai nėra tik sutrūkinėję nervai, kaip kartais manoma, kurie savaime susitvarkys ir gyvenimas savaime pagerės. Tai liga, kurią reikia gydyti. Gydytojai išskiria keletą neurozės tipų: isterinę neurozę, neurasteniją, obsesinį-kompulsinį sutrikimą. Atsižvelgiant į ligos tipą, gydymas gali skirtis, tačiau bet kokiu atveju gydytojas turėtų jį pasirinkti.
Pirmiausia pakalbėkime apie tai, ko negalima daryti esant neurozės būsenai. Narkotikų, kurie nepadeda sergant neuroze, sąrašą sudaro alkoholis. Manoma, kad alkoholis gali padėti palengvinti simptomus, pagerinti miegą ir pašalinti stresą. Iš tikrųjų taip nėra. Alkoholis sustiprina psichinę būseną, kurioje yra žmogus. Jis lengvai paverčia džiaugsmą linksmybėmis, o neurozė ir depresija - juoda neviltimi. Be to, esant neurozės būsenai, žmogus ne visada žino apie savo veiksmus, o „terapinės“alkoholio dozės gali lengvai virsti priklausomybe nuo alkoholio. O alkoholizmą gydyti yra daug sunkiau.
Antras dalykas, kurio jokiu būdu neturėtumėte daryti, yra savarankiškai skirti sau antidepresantus ir migdomuosius. Paprastai tariant, šiuo metu gydytojai sugalvojo apie neurozių gydymo vaistais nenaudingumą ir net kenksmingumą. Vaistai skiriami tik ūminėje fazėje, vartojami per trumpą kursą ir visada papildomi nemedikamentiniu gydymu, kuris šiuo atveju yra pagrindinis.
Neurozės būklė gerai atsiliepia gydymui psichoterapija, nes ji visada turi psichoemocinių priežasčių.
Anksčiau, kaip neurozės gydymą, gydytojas paskyrė kelionę prie vandens. Dabar tai gali sukelti šypseną, tačiau iš tikrųjų metodas yra pagrįstas ir efektyvus. Jei šiek tiek pakeisite pasenusią formuluotę, tada patarimas skamba taip: pakeiskite aplinką. Mažas stresas, lydintis pokyčius ir keliones, naujas pažintis, galimybė pažvelgti į savo problemas kitu požiūriu - dažnai tai yra būtent tai, ko jums reikia norint ištrūkti iš užburto įprasto rūpesčio, neapykantos veiksmo ir, atrodo, neišsprendžiamų problemų rato.
Norint sėkmingai išgydyti neurozės būseną, į savo gyvenimą reikia skirti pakankamai laiko poilsiui, nustatyti įprastą mitybą ir dienos režimą, stengtis sumažinti stresą, bendrauti su maloniais ir artimais žmonėmis, vaikščioti gryname ore ir padidinti fizinį aktyvumą. … Reikėtų suprasti, kad įmanoma susitvarkyti su neurozės būkle, tačiau pokyčiai gyvenime yra neišvengiami.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
