Vaikų grūdinimas darželyje
Grūdinimo nauda buvo žinoma nuo senų senovės. Gerai žinoma, kad nervų, kvėpavimo ir širdies bei kraujagyslių sistemos į tai reaguoja labai greitai. Geras raumenų ir kaulų sistemos darbas greitai atkuriamas. Yra termoreguliacijos ir psichinės žmogaus būklės normalizavimas. Grūdinimasis vaikystėje yra ypač svarbus.
Vaikų grūdinimas ikimokyklinio ugdymo įstaigoje (darželyje)
Vaikų grūdinimas darželyje yra labai efektyvus būdas sustiprinti visas apsaugines vaiko kūno funkcijas. Be to, už jo įgyvendinimą nereikia jokių papildomų išlaidų. Vaikų grūdinimas darželyje gali būti atliekamas bet kuriame amžiuje ir bet kuriuo metų laiku.
Tačiau labai svarbu tinkamai ir sistemingai organizuoti visas būtinas grūdinimo priemones. Norint, kad pasiekti rezultatai būtų įtvirtinti, o jų efektyvumas nemažėtų, būtina vaikus grūdinti namuose.
Pagrindinis vaikų grūdinimo tikslas darželyje yra vaiko kūno pripratimas prie greitų temperatūros pokyčių. Tai prisideda prie jo atsparumo žemai temperatūrai.
Vaikų grūdinimas darželyje turėtų būti atliekamas sistemingai, nuosekliai ir visapusiškai. Būtina atsižvelgti į vaiko amžių ir ligas, kurias jis galėjo patirti. Visi žino, kad vaikai jautrūs šalčiui. Todėl turėtumėte atidžiai apsvarstyti vaikų užkietėjimą darželyje.
Prieš grūdinant vaikus ikimokyklinio ugdymo įstaigoje, būtina pasitarti su gydytoju. Pačios grūdinimo procedūros yra gana paprastos.
Vaikų grūdinimas darželyje - oro ir saulės vonios
Kad vaiko kaulų sistema būtų gerai sustiprinta, organizme reikia gaminti vitaminą D. Tai įvyksta veikiant ultravioletinei spinduliuotei odoje. Taigi vaikų darželių grūdinimas saulės voniomis sustiprina apsaugines kūno funkcijas ir pagerina medžiagų apykaitą.
Bet saulės spinduliai turėtų būti dozuojami, kad vaikas neperkaistų. Po oro vonių odos idealiu atveju negalima rauginti.
Geriausia šios procedūros pradžia yra ramus ir ne karštas oras. Jūs turite pradėti kietėti nuo 3-5 minučių, padidindami oro poveikį iki pusvalandžio.
Pasivaikščiojimai po atviru dangumi
Jie idealiai tinka ikimokyklinio amžiaus vaikams. Vaikų grūdinimas namuose, pasivaikščiojimais gryname ore, turėtų būti atliekamas keletą kartų per dieną: nuo 30 minučių iki 2 valandų. Šiuo metu su malonumu vaikas daug ir aktyviai juda.
Plaukimas tvenkiniuose
Vaikus grūdinti vandeniu galima ramiai saulėtą dieną. Oro temperatūra turėtų būti + 25–26 laipsniai, o vandens temperatūra - 23 laipsniai. Rekomenduojama plaukti kartą per dieną ne ilgiau kaip 5-8 minutes. Įpratę grūdinti vaikus vandeniu, galite atlikti 18 at oro temperatūroje
Vaikščiojimas basomis
Mokymas vaikščioti basomis yra puiki galimybė grūdinant vaikus namuose. Pradedantiesiems galite naudoti kietą kilimą, o lauke galite vaikščioti ant žolės ir smėlio. Vaikų grūdinimas ikimokyklinio ugdymo įstaigose ir namuose atliekamas nuo 30 minučių per dieną iki kelių valandų.
Vaikų grūdinimas vandeniu, plovimas
Vaikui būtina parodyti, kaip plauti veidą, kaklą, rankas, viršutinę kūno dalį vandeniu, kurio temperatūra yra + 27–28˚, palaipsniui žeminant vandens temperatūrą iki + 14–16˚. Reikėtų pažymėti, kad vaikų grūdinimas darželyje plaunant nepakeičia vandens trynimo ir liejimo.
Kūno nuvalymas audiniu
Norėdami tai padaryti, paruoškite minkštą kilpinę kumštinę pirštinę. Sušlapinus šiltame vandenyje ir išsitraukus, jie pirmiausia nušluosto vaiko rankas nuo pirštų galiukų iki pečių. Po to reikia nuvalyti krūtinę, skrandį ir nugarą. Tada kojos į kirkšnį, o pabaigoje - sėdmenys. Vandens temperatūra turėtų būti 27˚.
Liejimas - vaikų grūdinimas vandeniu
Pirmiausia pilama nugara, krūtinė, pilvas, pečiai ir rankos. Vasarą vandens temperatūra turėtų būti 34-35˚, o žiemą - 36-37˚. Grūdinant vaikus darželyje vandens temperatūra turėtų būti sumažinta 1 laipsniu kas tris dienas, o žiemą - kiekvieną savaitę. Dėl to vasarą turėtų būti 28˚, o žiemą - 30-31-.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
