Saldžiosios Vyšnios - Kalorijų Kiekis, Nauda, naudojimas, Maistinė Vertė, Vitaminai

2024 Autorius: Rachel Wainwright | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-15 07:40

Vyšnios

Saldžiosios vyšnios yra šilumą mylinčio medžio iš Rožių šeimos vaisiai. Vyšnios daugiausia auga Krasnodaro teritorijoje, Kaukaze.

Maistinė vertė Porcija vyšnių 100 g Vienos porcijos kiekis Kalorijos 52 Riebalų kalorijos 3.6 % Dienos vertė ^* Bendras riebalų kiekis 0,4 g 1% Sotus riebalai 0,1 g 1% Cholesterolis 0 mg 0% Natris 13 mg 1% Kalis 233 mg 7% Bendras angliavandenių kiekis 10,6 g 4% Cukrus 10,5 g Maistinės skaidulos 1,1 g 4% Baltymai 1,1 g 2% Vitaminas A 10% Vitaminas C 25% 2% niacino Geležis 10% 3% kalcio Magnis 6% Fosforas 3% * 2000 kcal dienos raciono skaičiavimas

BJU santykis produkte

Šaltinis: depositphotos.com Kaip sudeginti 52 kcal?

Ėjimas	13 minučių
Bėgiojimas	6 minutes
Plaukimas	4 minutes
Dviratis	7 minutės
Aerobika	10 minučių.
Namų ruošos darbai	17 minučių

Vyšnių nauda

Vyšnioje yra pektinų, karotinoidų, obuolių rūgšties, vitaminų ir mikroelementų.

Vitaminai, esantys vyšniose: A, C, E, PP, B1, B6; mikroelementai - chromas, cinkas, jodas, manganas, fluoras, varis, kalis, natris, fosforas, magnis, geležis, kalcis.

Vyšnių kalorijų kiekis yra 47 kcal 100 gramų šviežių uogų, nepaisant to, kad joje yra didelis fruktozės ir gliukozės kiekis. Nurodytas vyšnių kalorijų kiekis leidžia uogą naudoti įvairių dietų metu.

Dėl savo sudėties trešnės garsėja tuo, kad reguliariai vartojamos vasaros sezonu, uogai subrendus, pagerėja imunitetas, regėjimas, plaukų, nagų, odos būklė, pagerėja nervų sistemos veikla, sustiprėja širdis ir kraujagyslės.

Vyšnios taip pat yra diuretikų ir tonizuojančios. Pastarąjį teikia kumarinai, taip pat įtraukti į uogą.

Vyšnių naudojimas

Vaistai, kurių pagrindas yra vyšnios, negaminami, todėl didžiausią vyšnių naudą galima naudoti tik reguliariai naudojant.

Sveikam žmogui vyšnios reikalingos, kad papildytų vitaminų atsargas, sustiprintų imunitetą, išlaikytų bendrą tonusą, užkirstų kelią aterosklerozei ir švelniai išvalytų organizmą.

Atsižvelgiant į tai, kad vyšniose yra daug vitaminų, jas rekomenduojama valgyti žmonėms, kurie sirgo sunkia liga, ir tiems, kurie serga mažakraujyste.

Tik 100–150 gramų uogų per dieną malšina podagros, reumato, artrito skausmus.

Nuo vidurių užkietėjimo padeda šviežiai spaustos vyšnių ir uogų sultys. Be to, sultys naudingos esant virškinimo problemoms, žarnyno atonijai, skrandžio skausmams, padidėjusiam cholesterolio kiekiui.

Kadangi uoga stimuliuoja virškinimą, rekomenduojama ją vartoti pusvalandį prieš pietus ir vakarienę.

Jei skauda galvą, vyšnių minkštimą 10-15 minučių galite tepti ant kaktos, tai palengvins būklę.

Vyšnias taip pat rekomenduojama vartoti sergant skydliaukės ir inkstų ligomis.

Sergant neuroze, širdies ligomis, tulžies patinimu ir sąstingiu, tradicinė medicina rekomenduoja vartoti nuovirą nuo uogų stiebų. Jis ruošiamas taip: sauja kotelių užpilama litru verdančio vandens, 7 minutes palaikoma ant silpnos ugnies, po to jie 20 minučių reikalauja po dangčiu.

Sergant prostatos adenoma, padeda nuoviras, paruoštas iš tokios kolekcijos: vyšnios koteliai lygiomis dalimis sumaišomi su juodąja nakvišų žole. Iš kolekcijos paruošiama infuzija: 4 šaukštai kolekcijos užpilami 600 ml verdančio vandens, jie reikalauja dviejų valandų, apvyniodami indą šiltu skudurėliu. Gerti su adenomos infuzija rekomenduojama tris kartus per dieną, po stiklinę prieš valgį.

Ūminiam prostatitui ruošiama infuzija iš kolekcijos, kurią sudaro cikorijos šaknys, vyšnių stiebai, asiūklio žolė. Norint paruošti infuziją, 600 ml verdančio vandens užpilama 3 šaukštais, reikalaujama dvi valandas, apvyniojant indą su infuzija su kažkuo šiltu. Gerkite vaistą prieš valgį kelis kartus per dieną, 200 ml.

Vyšnių kalorijų kiekis leidžia uogą naudoti pasninko dienoms. Dėl savo diuretiko poveikio ir skaidulų kiekio vyšnios padės išvalyti žarnyną ir atsikratyti toksinų.

Kosmetologai vyšnias vertina už tai, kad iš jų minkštimo galima gaminti kaukes: uoga sutraukia poras, valo ir drėkina odą.

Norint padėti išsiplėtusioms poroms odai, pakanka šakute minkyti vyšnių minkštimą ir 15 minučių patepti ant veido. Kaukę reikia nuplauti vėsiu vandeniu, po kurio patartina tepti kremą, kuris drėkina odą.

Jei minkštimo uždėti neįmanoma, padės ir uogų sultys - joje galite sudrėkinti švarią servetėlę, patepti ant veido.

Iš vyšnių minkštimo ir grietinėlės arba grietinės paruošiama maitinamoji kaukė veidui, kaklui, dekoltė sričiai. Kaukė taip pat tepama 15 minučių, nuplaunama šiltu vandeniu.

Norėdami išvalyti odą, naudokite mišinį su tokia kompozicija: didelių vyšnių minkštimas, šaukštelis medaus, šaukštelis citrinos sulčių. Kaukę po 15 minučių nuplaukite vėsiu vandeniu.

Iš vyšnių ir citrinų sulčių paruošiama kaukė riebiai odai. Po 20 minučių, nuėmus kaukę, galite nusiprausti vyšnių sultimis, praskiestomis vandeniu.