Turinys:
Video: Kaip Kartą Ir Visiems Laikams Mesti Rūkyti
2024 Autorius: Rachel Wainwright | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-15 07:40
Kaip kartą ir visiems laikams mesti rūkyti
Bernardas Shaw sakė: „Mesti rūkyti yra labai lengva, aš asmeniškai aš šimtą kartų metiau“. Kaip paprastai būna, šiame pokšte yra daug tiesos. Mesti rūkyti kartą ir visiems laikams yra sunku, ypač jei asmuo rūkė daugelį metų.
Rūkymas, kaip ir bet kuri priklausomybė, turi du komponentus. Pirmoji yra fizinė priklausomybė, o antroji - psichologinė. Norėdami suprasti, kaip geriausia mesti rūkyti kartą ir visiems laikams, pirmiausia susidorokime su fizine priklausomybe.
Medžiagos, kurios ilgą laiką nuolat patenka į kūną, įtraukiamos į mainus. Žinoma, tai jau bus patologinė medžiagų apykaita, nepaisant to, organizmas įpranta veikti su šia apkrova. Todėl staigus atšaukimas įkvėpimo to, kas jau tapo „savu“, neišvengiamai sukels sveikatos būklės pokyčius ir iš pradžių, kaip taisyklė, blogą pusę. Tam turite būti pasirengę ir nebijokite.
Mechanizmas čia yra maždaug toks pat, kaip ir ištempus standžius raumenis po ilgos sėdėjimo: nepaisant nepakeliamo sąstingio jausmo, iš pradžių apšilimas dramatiškai padidina diskomfortą. Kai tik toksinės medžiagos nustos patekti į organizmą, po trumpo sumišimo medžiagų apykaita grįš į normalią „rūkymo“būseną. Gydytojų skaičiavimais, norint, kad rūkančiojo kūnas visiškai sugrįžtų į sveiką būseną, reikia nuo penkerių iki penkiolikos metų, atsižvelgiant į tai, kiek laiko rūkalius buvo. Tačiau dauguma jūsų gyvybinių požymių normalizuojasi
per mėnesį po to, kai metate rūkyti visam laikui.
Su psichologine priklausomybe viskas yra daug rimčiau. Rūkantysis įpranta paimti cigaretę per sunkias ar nuobodžias minutes, tai užmaskuoja dvejones pokalbyje, nepatogumą ir drovumą bei kitas ne itin patogias būsenas. Metus rūkyti, visi šie nedideli nepatogumai išlieka, ir jūs negalite įprasti paslėpti savo veido dūmuose. Ką daryti? Taip, tiesiog suprask, kam tau reikėjo dūmų. Kas buvo už jo? Paprastai nustoti rūkyti pakanka sąžiningo atsakymo į šį klausimą sau.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Rekomenduojama:
Paprasti Ir Greiti Būdai Mesti Rūkyti: Galimi Metodai Ir Jų Ypatybės
Apie 1,3 milijardo žmonių visame pasaulyje yra priklausomi nuo nikotino, ir milijonai jų ieško lengvų būdų mesti rūkyti. Visi tokie žmonės yra suskirstyti į kelias grupes pagal priklausomybės tipą, kuris lemia metimą rūkyti
Ar Kenksminga Rūkyti Kaljaną: Mokslininkų Nuomonė Ir Tyrimų Rezultatai
Kaljano žala yra ta, kad jį rūkant, į organizmą patenka daugiau nikotino nei rūkant cigaretes
Ar Galima Antrą Kartą Sirgti Vėjaraupiais Suaugus: Apžvalgos
Žmogus vieną kartą užsikrečia vėjaraupių virusu, jis lieka organizme visam gyvenimui ir gali būti vėl suaktyvintas. Reikalinga infekcinės ligos gydytojo konsultacija
Cigaretės Be Nikotino: Būdas Mesti Rūkyti Ar Kita Priklausomybė?
Rūkymas yra šiuolaikinio žmogaus rykštė, žalingas poelgis, pavojingas tiek pačiam rūkaliui, tiek jo draugams - vadinamiesiems „pasyviesiems rūkaliams“. Mesti rūkyti yra labai sunku dėl dviejų priežasčių
Kas Atsitinka, Kai Metate Rūkyti
Daugelis tų, kurie nesėkmingai bandė mesti rūkyti, iš savo patirties žino, kad mesti rūkyti sukelia savijautos pokyčius. Šie pokyčiai paprastai nėra į gerąją pusę, o žmonės, neatsisakę savo blogo įpročio, savo istorijomis gąsdina kitus rūkalius