Kaip Kartą Ir Visiems Laikams Mesti Rūkyti

Turinys:

Kaip Kartą Ir Visiems Laikams Mesti Rūkyti
Kaip Kartą Ir Visiems Laikams Mesti Rūkyti

Video: Kaip Kartą Ir Visiems Laikams Mesti Rūkyti

Video: Kaip Kartą Ir Visiems Laikams Mesti Rūkyti
Video: Kaip mesti rūkyti 2024, Kovo
Anonim

Kaip kartą ir visiems laikams mesti rūkyti

Kaip kartą ir visiems laikams mesti rūkyti
Kaip kartą ir visiems laikams mesti rūkyti

Bernardas Shaw sakė: „Mesti rūkyti yra labai lengva, aš asmeniškai aš šimtą kartų metiau“. Kaip paprastai būna, šiame pokšte yra daug tiesos. Mesti rūkyti kartą ir visiems laikams yra sunku, ypač jei asmuo rūkė daugelį metų.

Rūkymas, kaip ir bet kuri priklausomybė, turi du komponentus. Pirmoji yra fizinė priklausomybė, o antroji - psichologinė. Norėdami suprasti, kaip geriausia mesti rūkyti kartą ir visiems laikams, pirmiausia susidorokime su fizine priklausomybe.

Medžiagos, kurios ilgą laiką nuolat patenka į kūną, įtraukiamos į mainus. Žinoma, tai jau bus patologinė medžiagų apykaita, nepaisant to, organizmas įpranta veikti su šia apkrova. Todėl staigus atšaukimas įkvėpimo to, kas jau tapo „savu“, neišvengiamai sukels sveikatos būklės pokyčius ir iš pradžių, kaip taisyklė, blogą pusę. Tam turite būti pasirengę ir nebijokite.

Mechanizmas čia yra maždaug toks pat, kaip ir ištempus standžius raumenis po ilgos sėdėjimo: nepaisant nepakeliamo sąstingio jausmo, iš pradžių apšilimas dramatiškai padidina diskomfortą. Kai tik toksinės medžiagos nustos patekti į organizmą, po trumpo sumišimo medžiagų apykaita grįš į normalią „rūkymo“būseną. Gydytojų skaičiavimais, norint, kad rūkančiojo kūnas visiškai sugrįžtų į sveiką būseną, reikia nuo penkerių iki penkiolikos metų, atsižvelgiant į tai, kiek laiko rūkalius buvo. Tačiau dauguma jūsų gyvybinių požymių normalizuojasi

Kiekvienas rūkalius galvoja, kaip mesti rūkyti
Kiekvienas rūkalius galvoja, kaip mesti rūkyti

per mėnesį po to, kai metate rūkyti visam laikui.

Su psichologine priklausomybe viskas yra daug rimčiau. Rūkantysis įpranta paimti cigaretę per sunkias ar nuobodžias minutes, tai užmaskuoja dvejones pokalbyje, nepatogumą ir drovumą bei kitas ne itin patogias būsenas. Metus rūkyti, visi šie nedideli nepatogumai išlieka, ir jūs negalite įprasti paslėpti savo veido dūmuose. Ką daryti? Taip, tiesiog suprask, kam tau reikėjo dūmų. Kas buvo už jo? Paprastai nustoti rūkyti pakanka sąžiningo atsakymo į šį klausimą sau.

Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.

Rekomenduojama: