Liekninantis gėrimas
Graži figūra yra daugelio moterų ir vyrų tikslas visame pasaulyje. Antsvorio klausimas yra susijęs tiek su kosmetologija, tiek su praktine medicina. Papildomi kilogramai ne tik pablogina išvaizdą, bet ir prisideda prie rimtų ligų vystymosi. Kuo didesnis kūno svoris, tuo dažniau pasireiškia širdies, kraujagyslių, sąnarių, stuburo, reprodukcinės sistemos ir medžiagų apykaitos ligos. Žinoma, sveikatos problemos dažniausiai atsiranda po 40 metų, tačiau net ir jaunesniame amžiuje papildomi kilogramai trukdo normaliai veikti vidaus organus. Nutukimas laikomas viena iš civilizacijos ligų. Tai reiškia, kad antsvoris daugiausia būna miesto gyventojams, kurie gyvena sėsliai. Nutukimas yra itin paplitęs Rusijoje. Internete daug diskutuojama apie kovos su nutukimu būdus. Šiame straipsnyje kalbėsime apie liekninančius gėrimus.
Gėrimų vartojimo principai metant svorį
Plačiąja šio žodžio prasme liekninantys gėrimai yra bet kokie skysčiai, kuriuos vartojame norėdami numesti svorio. Šiems produktams gali būti taikoma speciali klasifikacija. Taigi, gėrimai skirstomi į tuos, kurie naudojami vietoj maisto, į tuos, kurie veikia virškinimą ir tuos, kurie veikia medžiagų apykaitą.
Alkio mažinimas gali padėti gerti skysčius, o ne maistą. Idealiu atveju patartina naudoti švarų geriamąjį vandenį. Šiame gėrime visiškai nėra kalorijų, jis yra visiškai saugus ir universalus. Vanduo pašalina kenksmingus riebalinio audinio skilimo produktus iš organizmo. Taigi, naudodami vandenį, o ne maistą, jūs ne tik sumažinate dietos energinę vertę, bet ir prisidedate prie bet kokios dietos gerovės.
Vietoj maisto galite naudoti ir kitus skysčius: specialius liekninančius kokteilius, baltyminius gėrimus iš sporto mitybos ar tiesiog fermentuotus pieno produktus. Visi šie liekninantys gėrimai yra labai veiksmingi, kai jie geriami vietoje vakarienės ar net kelių patiekalų metu.
Liekninančių gėrimų, turinčių įtakos virškinimui, grupė nėra labai įvairi. Jis daugiausia susideda iš įvairių liekninamojo poveikio liekninamųjų arbatų. Šis gėrimas padeda išvalyti žarnyną. Taip pat galite pasikliauti suvalgytų kalorijų absorbcijos sumažėjimu ir nedideliu apetito pablogėjimu. Liekninančios arbatos negalima vartoti per dažnai. Be nevirškinimo, šis metimo metodas yra susijęs su naudingų vitaminų ir mineralų absorbcijos sumažėjimu. Ateityje, atėmus vidurius laisvinančią arbatą, greičiausiai išsivystys vidurių užkietėjimas.
Atskira grupė yra liekninantys gėrimai, turintys įtakos medžiagų apykaitai. Tokie skysčiai padeda pašalinti vandens perteklių iš organizmo, pagerina medžiagų apykaitą ir padidina riebalinio audinio deginimą dietos metu. Yra žinoma, kad riebalinis audinys intensyviai skaidosi tik esant tam tikriems vitaminams, fermentams ir mikroelementams. Liekninantys gėrimai gali turėti šių medžiagų, o tai reiškia, kad jie gali prisidėti prie greito ir ryškaus svorio metimo.
Gėrimų, naudojamų vietoj maisto, receptai
Užuot valgę, galite naudoti liekninančius gėrimus, kuriems nereikia specialių receptų. Geriamasis vanduo, fermentuoti pieno produktai yra parduodami bet kurioje parduotuvėje. Šios gėrimų grupės atžvilgiu svarbiausia yra teisingas jų vartojimas.
Svorio metimui gerkite vandens vietoj maisto vakare ir stiklinę prieš pusryčius, pietus ir popietės arbatą. Rinkitės tik mažai riebalų turinčius pieno produktus. Dienos metu galite išgerti 1-1,5 litro kefyro, jogurto, jogurto. Šie gėrimai gali būti vartojami vietoj vakarienės ar net vietoj maisto ištisą dieną.
Kaip sveiką gėrimą metant svorį, galite rekomenduoti kokteilį iš varškės. Paimkite 200 gramų neriebaus varškės, vidutinio obuolio ir 100 gramų pieno. Sutarkuokite obuolį. Maišytuvo dubenyje išplakite varškę ir pieną, suberkite tarkuotą obuolį, viską sumaišykite. Šis gausus svorio metimo gėrimas padės išlikti sveikam ir gražiam bet kurios dietos metu. Galite gerti vietoj vakarienės arba naudoti ryte.
Viduriuojančių liekninamųjų gėrimų receptai
Viduriuojančio poveikio liekninančios arbatos galima įsigyti be recepto. Šios grupės liekninamųjų gėrimų receptai paprastai susideda iš kelių komponentų. Dažniausiai arbatoje yra Aleksandrijos lapai (senna) ir šaltalankiai. Iš vaistinėje įsigytų žolinių žaliavų galite pasigaminti vidurius laisvinančios arbatos. Liekninanti arbata užpilama ilgiau nei 10–15 minučių, ją galima gerti kelis kartus per dieną. Daugiakomponentėje liekninančioje arbatoje taip pat yra diuretikų žolelių. Ilgalaikis jų naudojimas nėra pageidautinas be specialisto patarimo.
Gėrimų, turinčių įtakos medžiagų apykaitai, receptai
Šie svorio metimo gėrimai apima žaliąją arbatą. Visi žino žaliosios arbatos receptą. Svarbiausia, nepamirškite, kad tokios arbatos lapus reikia užplikyti vandeniu, kurio temperatūra yra maždaug 70 laipsnių, o ne verdančiu vandeniu.
Kava taip pat padeda sulieknėti. Šiame gėrime yra antioksidantų, o tai reiškia, kad jis padeda kovoti su senėjimo požymiais organizme. Kofeinas padeda išlaikyti efektyvumą, energingumą ir gerą nuotaiką. Nepersistenkite kavos, ypač vakare.
Taip pat yra daugiakomponentinių liekninamųjų gėrimų, kurie padeda deginti riebalus. Pavyzdžiui, vanduo su citrina, kalkėmis, mėtomis ir agurkais skatina aktyvų svorio metimą. Norėdami paruošti tokį gėrimą, paimkite 2 litrus geriamojo vandens, kalkių, citrinos, agurkų, krūva mėtų, imbiero šaknies. Supilkite vandenį į stiklainį, įpilkite kapotų kalkių ir citrinos. Imbierą sutarkuokite ir taip pat įdėkite į vandenį. Agurką galima susmulkinti peiliu arba pertrinti. Tada gautą masę supilkite į vandenį. Mėtą smulkiai supjaustykite peiliu arba suplėšykite rankomis į mažus gabalėlius, supilkite į indą su vandeniu. Įdėkite gautą limonadą 8 valandoms į šaldytuvą. Tada gėrimas svorio netekimui turėtų būti išgeriamas po pusę stiklinės kas pusvalandį arba šiek tiek rečiau.
Liekninantis imbierinis gėrimas yra dar populiaresnis. Norėdami jį paruošti, paimkite imbiero šaknis, mėtas, citriną, žaliąją arbatą. Imbierą reikia tarkuoti ant smulkios trintuvės, užpilti vienos citrinos sultimis, įdėti kapotų mėtų ir vieną šaukštą žaliosios arbatos. Visus šiuos ingredientus užpilkite virintu vandeniu, kurio temperatūra yra apie 70–80 laipsnių. Vandens turėtų būti apie 2 litrai. Liekninantį imbierinį gėrimą reikia lašinti apie valandą, tada jį galima vartoti ir šiltą, ir šaltą.
Liekninančių gėrimų apžvalgos
Atsiliepimai apie liekninančius gėrimus daugeliu atvejų yra teigiami. Jie laikomi pagalbiniu svorio metimo metodu. Žinoma, norint atsikratyti tų papildomų kilogramų, reikia pakeisti savo gyvenimo būdą ir mitybą.
Liekninantys gėrimai gali būti naudingi kaip papildoma priemonė kovojant su antsvoriu. Gydantys ir tonizuojantys gėrimai su kalkėmis ir imbierais. Be to, daugelis žmonių atkreipia dėmesį į jų nuostabų skonį. Kova su papildomais svarais taip pat gali vaidinti vandenį, kavą, žaliąją arbatą, pieno produktus ir varškės kokteilius.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
