Kaip palengvinti raumenų spazmą
Esant nepatogiam posūkiui, gali pasireikšti hipotermija, per didelis stuburo lenkimas ar ilgalaikė statinė raumenų įtampa, nugaros, kaklo ir kamieno raumenų refleksinis spazmas. Dėl to tarpslanksteliniai diskai patenka į situaciją, kai jie yra suspausti vienoje padėtyje, taip pat jie gali būti išsikišę. Bet kokiu atveju yra numatytas stiprus skausmo sindromas.
Be tarpslankstelinių diskų, esant raumenų spazmui, spaudžiamos nervų galūnės, nugaros smegenų šaknys ir kraujagyslės. Kūnas, reaguodamas į tokį dirginimą, apkrauna skaudamą vietą supančius raumenis, kad apsaugotų stuburą. Tačiau tai tik pablogina situaciją.
Skausmas gali atsirasti ne tik dėl nervų galūnių ir tarpslankstelinių diskų spaudimo, bet ir dėl to, kad pačiuose raumenyse susidaro didelis pieno rūgšties kiekis. Taip yra dėl to, kad gliukozės oksidacija su deguonies trūkumu vyksta kitaip - kai atstatomas normalus kraujo tiekimas ir ląstelėms tiekiamas pakankamas deguonies kiekis, išsiskiria pieno rūgštis ir sumažėja raumenų skausmas, o tada išnyksta. Tai yra įprastas kūno procesas, tačiau jis nevysto esant raumenų spazmui.
Kaip galite atpalaiduoti spazminį raumenį?
Visų pirma, galite pabandyti patys išspręsti problemą. Pavyzdžiui, gilus plaučių kvėpavimas gali padėti: įkvėpdami įtempiame raumenis, iškvėpdami atsipalaiduojame psichiškai susikaupę ant skaudamos vietos.
Taip pat galite naudoti masažą ir raumenų tempimą. Masažo judesiai naudojami taip: vibracija, minkymas, gilus spaudimas. Raumenis galima ištempti padedant masažuotojui, jis švelniai pakels kūną į tokią padėtį, kurioje spazminis raumuo bus kuo labiau ištemptas, o po to jis gali grįžti į įprastą padėtį ir skausmas nurims.
Iš pradžių, prasidėjus spazmui, raumenį galite veikti ledu - masažo judesiai turi būti lygūs, atpalaiduojantys. Jei spazmas trunka tris dienas, būtina audinį paveikti šiluma, tada kraujagyslės išsiplečia, užpildomos krauju ir į raumenis patenka daugiau deguonies.
Iš narkotikų metodų galite naudoti midokalmo analogus, tačiau reikia nepamiršti, kad vaistus reikia vartoti prižiūrint gydytojui. Tokie vaistai malšina per didelį raumenų tonusą ir malšina skausmą.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
