Nugaros skausmų gydymas ir profilaktika
Straipsnio turinys:
- Nugaros skausmo priežastys
- Nugaros skausmo gydymas
- Vaistai
- Tepalai ir geliai
- Chondroprotektoriai
- Masažai
- Nugaros skausmų profilaktika
Sėdimas gyvenimo būdas gali sukelti nugaros skausmus, ypač juosmens srityje. Ši būsena yra žinoma beveik kiekvienam šiuolaikiniam žmogui. Skausmas priverčia atsisakyti įprasto gyvenimo būdo, kuriam laikui pamiršti mylimą vasarnamį, poilsį lauke ir kitus gyvenimo džiaugsmus. Atrodo, kad ši būsena niekada nesibaigs, ir net jei ji pasibaigs, skausmas vėl pasirodys. Kodėl skauda nugarą? Kaip aš galiu jai padėti?
Nugaros skausmo priežastys
Pasirodo, kad dažniausia juosmens skausmo priežastis yra osteochondrozė. Tai liga, kurios metu pažeidžiami tarpslanksteliniai diskai. Paprastai jie jungia slankstelius vienas su kitu, sumažindami bendrą stuburo įtampą. Tarpslanksteliniai diskai atlieka tą patį vaidmenį kaip ir amortizatoriai automobilyje - jie sušvelnina ėjimo, bėgimo ir šokinėjimo poveikį. Bet kai tik jie sugenda, kai tik bet koks stuburo judesys tampa skausmingas.
Remiantis statistika, tarpslankstelinių kremzlių degeneracija yra apie 60% 20 metų ir vyresnių žmonių. Be to, kuo vyresnis žmogus, tuo mažiau aktyvaus gyvenimo būdo, tuo didesnis ligos paplitimas. Nugaros skausmas su osteochondroze yra dažniausia įvairių specialybių gydytojų apsilankymo priežastis.
Sergant šia liga tarpslankstelinių diskų aukštis mažėja, o slankstelius dengianti kremzlinė plokštelė tampa plonesnė ir sunaikinama, nes ji įtrūksta dėl besivystančio sausumo (vandens kiekis kremzlėje sumažėja). Dėl to padidėja trintis tarp slankstelių, ypač kenčia juosmens sritis. patiria didžiausią stresą. Trintis sukelia skausmą. Jei šiame etape nieko nedaroma, liga toliau progresuoja, susidaro tarpslankstelinė išvarža. Tai osteochondrozės stadija, kai tarpslankstelinis diskas tęsiasi už stuburo ribų ir pradeda spausti šalia einančias nervines šaknis. Nugaros skausmas stiprėja šiame etape jis jau susideda iš 2 komponentų - trinties tarp slankstelių ir nervų suspaudimo.
Kiekvienas stuburo juosmens dalies lenkimas ir tiesimas, kūno lenkimas į priekį ir atgal tampa nepakeliamas. Būtent šiame etape atsiranda strigimo simptomas, kai žmogus, lenkdamasis, nebegali ištiesėti. Tokioje situacijoje neapsieisite be skubios pagalbos.
Rečiau juosmens skausmas yra susijęs su kitomis ligomis. Gali būti:
- hipotermija, kuri vadinama „per“;
- lėtinis stresas ar ūmus psichoemocinis pervargimas (išsivysto raumenų spazmas, dėl kurio atsiranda skausmas);
- medžiagų apykaitos sutrikimai, pasireiškiant kalcio disbalansui (podagra, cukrinis diabetas);
- infekciniai stuburo pažeidimai;
- riešo kolonos sužalojimai;
- dubens organų sąaugos.
Bet mes dar kartą pakartojame, kad dažniausia nugaros skausmo priežastis yra osteochondrozė. Šie simptomai padeda atskirti šią būklę ir nustatyti teisingą diagnozę:
- staigus skausmo pojūčių atsiradimas ir jų nepriklausomas palengvėjimas pradinėse ligos stadijose (patologijos progresavimo fone skausmas išnyksta tik vartojant nuskausminamuosius);
- padidėjęs skausmas padėtyje, kai žmogus guli ant nugaros ir bando ištiesinti kojas (suspaustų ir patinusių nervų kamienų įtampos simptomas);
- noras pakeisti laikyseną, kad sumažėtų skausmo stiprumas;
- apšvitinimas kojoje, kartais dėl to gali būti šlubavimas;
- deginimo pojūtis, tirpimas ir nuskaitymas kojoje paveiktoje pusėje.
Nugaros skausmo gydymas
Nugaros skausmams gydyti reikalingas pakopinis ir visapusiškas požiūris. Ūminio priepuolio atveju priešuždegiminiai nesteroidiniai vaistai gali padėti numalšinti skausmą. Tačiau norint išvengti pasikartojimo ir pagerinti stuburo būklę, reikia visapusiškos priežiūros. Tai yra pagrindinė vaistų terapija, masažai, fizioterapijos pratimai, plaukimas ir kita veikla.
Vaistai
Norint malšinti stiprų skausmą, nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) naudojami miltelių, tablečių ir injekcijų pavidalu. Jie veiksmingai malšina skausmą, tačiau nuolatinis jų naudojimas nėra saugus, nes šie vaistai padidina kraujavimo iš virškinimo trakto, skrandžio opų, kepenų pažeidimo ir kraujodaros sistemos riziką. Todėl NVNU vartojami kaip neatidėliotini vaistai.
Pagrindinė iš to sekanti taisyklė yra ta, kad NVNU vartoti reikia tik esant stipriam skausmui, o ne nuolat. Norėdami išvengti lėtinio skausmo, naudokite gerą pagrindinę terapiją.
Tepalai ir geliai
Dažniausiai priešuždegiminiai ir šildantys vaistai gaminami tepalų ir gelių pavidalu. Tačiau jų aktyvūs komponentai negali visiškai išnaudoti savo poveikio (jiems būdingas mažas efektyvumas), nes absorbcija per odą suaugusiesiems yra minimali. Šie vaistai suteikia palengvėjimą tik pradiniame ligos etape. Jų negalima naudoti kaip nepriklausomos linijos - tepalai ir geliai tik papildo pagrindinį gydymą.
Chondroprotektoriai
Chondroprotektoriai - šie vaistai yra įtraukti į šiuolaikinius pacientų, turinčių tarpslankstelinių kremzlių degeneracinius pažeidimus, gydymo standartus kaip pagrindinę terapiją. Jie padeda atkurti kremzlės struktūrą iš vidaus ir padidina jos hidrataciją (joje esančio skysčio kiekį). Chondroprotektoriai veikia pagrindines ligos grandis (etiopatogenezinis gydymas). Todėl jie ne tik gydo nugaros skausmus, bet ir užkerta kelią jo atsiradimui. Vienas iš šiuolaikinių efektyvių vandens apsaugų yra „Alflutop“, gaunamas iš 4 rūšių mažų jūros žuvų. Vaisto sudėtyje yra būtinų komponentų, kurie padeda atkurti kremzles iš vidaus. Alflutop sudėtyje yra chondroitino sulfato, amino rūgščių, mineralų ir peptidų.
Vaistas padeda ne tik atkurti kremzles, bet ir užkirsti kelią tolesniam jų sunaikinimui. Tuo pačiu metu Alflutop taip pat turi priešuždegiminį poveikį, slopina fermentą hialuronidazę ir blokuoja hialurono rūgšties skilimą.
Alflutopas naudojamas kursuose. Jis švirkščiamas į raumenis (injekcijos į sėdmenį) 2 ml kas antrą dieną, tik 10 injekcijų - tai trumpiausias kursas tarp chondroprotektorių. Norint išlaikyti stuburo formą, rekomenduojama kursus pakartoti po šešių mėnesių.
Vaistas yra gerai toleruojamas ir neturi įtakos gebėjimui vairuoti transporto priemones. Jį galima naudoti tiek kaip gydymo, tiek kaip profilaktikos dalį sėdimą gyvenimo būdą turintiems žmonėms, kurių stuburas visada kenčia.
Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju!
Masažai
Teisingai atliktas masažas padeda pašalinti lėtinį raumenų spazmą, atsirandantį dėl tarpslankstelinio disko „nusėdimo“. Tačiau šį metodą galima naudoti tik nesant ūmaus skausmo, kitaip masažas gali pakenkti. Masažas veikia raumenis, tai yra antrinę skausmo sindromo grandį. Deja, tai neturi įtakos pagrindinei grandžiai (pažeisti slanksteliai).
Nugaros skausmų profilaktika
Norėdami padėti jūsų nugarai, vadovaukitės šiomis paprastomis prevencijos gairėmis.
1. Valgyk teisingai!
Labai dažnai nugaros skausmai vargina antsvorį turinčius žmones. Tokiomis sąlygomis stuburo apkrova padidėja dešimteriopai, todėl tarpslankstelinė kremzlė greičiau susidėvi. Jūsų tikslas užkirsti kelią nugaros problemoms yra numesti svorio. Todėl sureguliuokite maitinimo šaltinį:
- Atsisakykite gyvūninių riebalų (dešros, greito maisto), pakeiskite juos jūros gėrybėmis. Mitybos specialistai rekomenduoja į savo meniu neabejotinai įtraukti skumbres, lašišas ir kitas riebiąsias žuvis, kuriose yra daug omega-3 rūgščių.
- Valgykite daugiau žalumynų ir šviežių daržovių. Juose gausu augalinių skaidulų, kurių virškinimas reikalauja energijos iš organizmo, o tai reiškia, atėmus riebalus.
- Gerti daugiau. Per dieną rekomenduojama išgerti 2–3 litrus įprasto vandens. Tai būtina ne tik geresniam viso organizmo funkcionavimui, bet ir kremzlių „užtvindymui“.
2. Reguliariai darykite gimnastiką!
Dozuota stuburo apkrova be jėgos pratimų stiprina jo raumenų korsetą. Ir tai yra papildoma slankstelių apsauga. Jei gimnastika jums nepatinka, o jums patinka plaukti - plaukite, pataria gydytojai. Tai yra gera gimnastikos profilaktikos alternatyva.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
