Masažas nuo sinusito namuose: kaip tai padaryti teisingai, nauda
Straipsnio turinys:
- Kaip teisingai atlikti masažą
- Masažo taškai
- Kontraindikacijos
- Vaizdo įrašas
Sinusitas yra liga, kai sinusai yra uždegę. Jo atsiradimo priežastis dažniausiai yra patogeniniai mikroorganizmai. Sinusitas taip pat gali atsirasti kaip peršalimo komplikacija. Taip pat nosies traumos ir nosies pertvaros kreivumas gali lemti jos vystymąsi.
Masažas gydant sinusitą padeda palengvinti nosies kvėpavimą ir pagreitinti sveikimą, nes jums reikia žinoti, kuriuos taškus veikti
Su sinusitu atsiranda nosies užgulimas su gleivine ar gleivine išskyra. Jį lydi galvos skausmas, kuris sustiprėja pakreipus galvą ar vakare. Kiti būdingi simptomai yra karščiavimas ir bendras negalavimas.
Masažas dėl sinusito namuose gali pagreitinti sveikimą ir palengvinti paciento būklę. Masažo technika apima įtakų ir technikų rinkinį, kuris taikomas laikantis tam tikrų taisyklių.
Procedūra kūną veikia taip:
- leidžia pašalinti nosies užgulimą;
- padeda numalšinti skausmą;
- pagerina kraujotaką paveiktoje srityje;
- suskystina gleivinės sekreciją ir pagerina jos nutekėjimą;
- pagerina ciliarinio epitelio transportavimo funkciją.
Be to, masažas yra būdas užkirsti kelią lėtinės ligos formos atkryčiui.
Kaip teisingai atlikti masažą
Norint, kad nosies masažas su sinusitu būtų efektyvus, būtina laikytis tam tikrų taisyklių.
Masažas atliekamas nykščio ir smiliaus pagalvėlėmis
Masažas atliekamas sėdint ar gulint; prieš procedūrą rekomenduojama kelias minutes ramiai pasėdėti ir atsipalaiduoti. Laikykite rankas šiltai.
Ant nykščio ir rodomojo piršto pagalvėlių reikia spausti taškus, poveikis turėtų būti lygus. Iš pradžių taškus reikia lengvai masažuoti, palaipsniui didinant intensyvumą. Odos spaudimas turėtų būti jaučiamas, bet ne skausmingas. Masažo judesiai yra apvalūs, pagal laikrodžio rodyklę.
Prieš pradedant procedūrą, reikia išvalyti veido odą nuo kosmetikos ir patepti maitinamuoju kremu. Turi būti stebimas kvėpavimas, jis turi būti lygus ir gilus. Kiekvieną tašką reikia paveikti 5–7 minutes. Jei spaudimo vietoje atsiranda aštrus skausmas arba atsiranda kraujavimas iš nosies, masažą reikia nedelsiant nutraukti.
Pirma, procedūra atliekama kartą per dieną, tada ji kartojama ryte ir vakare, o tada dažnis padidinamas iki trijų kartų per dieną. Masažas turėtų būti atliekamas kasdien dvi savaites.
Prieš pradėdami procedūrą, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju.
Reikia atsiminti, kad masažas yra pagalbinis sinusito gydymas ir jis nepakeičia vaistų vartojimo. Kadangi ligos sukėlėjas daugeliu atvejų yra bakterijos, gydytojas turėtų skirti antibiotikų terapiją. Vaistas, jo dozės ir vartojimo režimas parenkami individualiai.
Masažo taškai
Kad procedūra būtų veiksminga, būtina nustatyti įtakos taškus:
- tarp antakių: šio taško paspaudimas padeda sumažinti galvos skausmą ir sumažinti patinimą;
- kaktos centre: pašalina raumenų įtampą ir sumažina galvos skausmo intensyvumą;
- skruostikaulio srityje, statmenai vyzdžiui: pagerina viršutinių žandikaulių sinusų turinio išsiskyrimą;
- po akimis viršutinių žandikaulių sinusų srityje: leiskite pagerinti kraujotaką šioje srityje;
- ties nosies sparnais: padeda pašalinti nosies užgulimą ir atkurti nosies kvėpavimą;
- kaukolės pagrinde: sumažina galvos skausmo sunkumą;
- tarp krūtinkaulio ir raktikaulio: pagerina sekreto tekėjimą ir skatina atsikosėjimą.
Vienas iš svarbių taškų yra kaukolės pagrinde, poveikis jai gali sumažinti galvos skausmo sunkumą
Norėdami pagerinti bendrą būklę, galite papildomai atlikti raminantį masažą: turėtumėte švelniai ir atsargiai pamasažuoti skruostikaulius, vengdami vietos šalia akių, procedūra turėtų būti atliekama gulint, taškai spaudžiami vienu metu; atsisėdęs ant kėdės, alkūne atsiremkite į stalą ir nuleiskite ranką delnu žemyn, švelniai pamasažuokite atsipalaidavusį riešą; lengvai pamasažuokite antakį iš akies šono.
Taip pat veiksmingas poveikis plotui tarp pečių ašmenų, tarp trečiojo ir ketvirtojo krūtinės slankstelių. Masažas turėtų trukti 5-10 minučių. Procedūra atliekama kasdien savaitę.
Kontraindikacijos
Akupresūros masažas sergant sinusitu nerekomenduojamas šiais atvejais:
- dermatologinės ligos, bėrimas ar karpos ant odos;
- kraujo ligos;
- didelių apgamų buvimas poveikio vietoje;
- infekcinės ligos, kartu su padidėjusia kūno temperatūra;
- psichiniai nukrypimai;
- epilepsija;
- onkologinės ligos;
- nėštumas.
Neturėtumėte masažuoti vaiko neturėdami atitinkamų žinių ir įgūdžių. Pasirodžius pirmiesiems vaikų ligos požymiams, būtina skubiai kreiptis į otolaringologą ar pediatrą.
Masažas gali pagreitinti sveikimą ir palengvinti sinusito simptomus. Nepaisant to, kad tai gali duoti didelę naudą, jis turėtų būti atliekamas tik pasikonsultavus su gydytoju.
Vaizdo įrašas
Siūlome jums pažiūrėti vaizdo įrašą apie sinusito masažą namuose.
Anna Kozlova Medicinos žurnalistė Apie autorių
Išsilavinimas: Rostovo valstybinis medicinos universitetas, specialybė „Bendra medicina“.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
