Rugiai - Kalorijų Kiekis, Naudingos Savybės, Maistinė Vertė, Vitaminai

Turinys:

Rugiai - Kalorijų Kiekis, Naudingos Savybės, Maistinė Vertė, Vitaminai
Rugiai - Kalorijų Kiekis, Naudingos Savybės, Maistinė Vertė, Vitaminai

Video: Rugiai - Kalorijų Kiekis, Naudingos Savybės, Maistinė Vertė, Vitaminai

Video: Rugiai - Kalorijų Kiekis, Naudingos Savybės, Maistinė Vertė, Vitaminai
Video: Augalai ir jų sultys sveikatai 2024, Lapkritis
Anonim

Rugiai

Maistinė vertė Porcija rugių 100 g Vienos porcijos kiekis Kalorijos 338 Riebalų kalorijos 14,67 % Dienos vertė * Bendras riebalų kiekis 1,63 g 3% Sotus riebalai 0,2 g 1% Polinesočiosios. riebalų 0,77 g Mononesočiosios. riebalų 0,21 g Cholesterolis 0 mg 0% Natris 2 mg 0% 510 mg kalio 15% Bendras angliavandenių kiekis 75,86 g 25% Cukrus 0,98 g Maistinės skaidulos 15,1 g 60% Baltymai 10,34 g 21% Vitaminas B6 15% Vitaminas K 7% Niacinas 21% Tiaminas 21% 15% geležies 2% kalcio Magnis 28% Fosforas 33% Cinkas 18% * 2000 kcal dienos raciono skaičiavimas

BJU santykis produkte

Rugiai
Rugiai

Šaltinis: depositphotos.com Kaip sudeginti 338 kcal?

Ėjimas 85 minutės
Bėgiojimas 38 minutės
Plaukimas 28 minutės
Dviratis 48 minutės
Aerobika 68 minutės
Namų ruošos darbai 113 minučių

Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.

Rekomenduojama:

Raudonėlis - Naudingos Savybės, Maistinė Vertė, Vitaminai

Raudonėlis - Naudingos Savybės, Maistinė Vertė, Vitaminai

Raudonėlis yra daugiametis žolinis augalas, priklausantis Lipoceae šeimai

Bioyogurt Tema Green Apple - Kalorijos, Naudingos Savybės, Maistinė Vertė, Vitaminai

Bioyogurt Tema Green Apple - Kalorijos, Naudingos Savybės, Maistinė Vertė, Vitaminai

Bioyogurt Tema Green Apple - kalorijos 85 kcal 100 g. Baltymai - 3,2 g, riebalai - 2,8 g, angliavandeniai - 11,7 g

„Gainer Ultimate Muscle Juice Revolution 2600“- Kalorijos, Naudingos Savybės, Maistinė Vertė, Vitaminai

„Gainer Ultimate Muscle Juice Revolution 2600“- Kalorijos, Naudingos Savybės, Maistinė Vertė, Vitaminai

„Ultimate Muscle Juice Revolution 2600 Gainer“- 385 kcal 100 g. Baltymai - 21,1 g, riebalai - 5,3 g, angliavandeniai - 64,2 g

Schisandra - Kalorijos, Naudingos Savybės, Maistinė Vertė, Vitaminai

Schisandra - Kalorijos, Naudingos Savybės, Maistinė Vertė, Vitaminai

Schisandra - kalorijų kiekis yra 11,1 kcal 100 g. Baltymai - 1 g, riebalai - 0 g, angliavandeniai - 1,9 g

Omaras - Sudėtis, Naudingos Savybės, žala, Maistinė Vertė, Vitaminai

Omaras - Sudėtis, Naudingos Savybės, žala, Maistinė Vertė, Vitaminai

Omaras (dar žinomas kaip omaras) iš dešimtainių vėžių būrio. Omaro mėsoje yra daug mineralinių medžiagų, vitaminų, tačiau ji yra turtingiausia cholino ir vitamino B4