Kriaušė
Kriaušė yra vienas iš seniausių vaismedžių, auginamų žmonijos. Šiandien yra tūkstančiai kriaušių veislių, auginamų daugumoje šiltų ir vidutinio klimato vietų visame pasaulyje.
BJU santykis produkte
Šaltinis: depositphotos.com Kaip sudeginti 57 kcal?
| Ėjimas | 14 minučių |
| Bėgiojimas | 6 minutes |
| Plaukimas | 5 minutės. |
| Dviratis | 8 minutės |
| Aerobika | 11 minučių |
| Namų ruošos darbai | 19 minučių |
Naudingos kriaušės savybės
Kriaušėse yra skaidulų, pektinų, vitaminų A, E, C, B grupės, organinių rūgščių, fosforo, magnio, kalio, natrio, geležies, cinko, mangano, kobalto, kalcio, fluoro, molibdeno.
Kriaušių kalorijų kiekis yra tik 42 kcal 100 g vaisių.
Dėl turtingos sudėties žinomos tokios naudingos kriaušės savybės: gastrito prevencija, kepenų patologijos, šlapimo sistema, cholecistitas, galvos skausmo, depresijos, nemigos gydymas. Kriaušė yra puikus diuretikas, naudingas širdžiai ir kraujagyslėms - vaisiai stabilizuoja širdies ritmą, pašalina cholesterolį, stiprina kraujagysles ir stimuliuoja kraujotaką.
Mažas kalorijų kiekis kriaušėse ir mažas angliavandenių kiekis leidžia jį naudoti pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, žmonėms, kenčiantiems nuo įvairių kasos sutrikimų ir nutukimo.
Taip pat nustatyta, kad kriaušė stimuliuoja imunitetą, padeda pašalinti toksinus, sunkiuosius metalus, o joje esantys sutraukikliai stiprina skrandį ir žarnyną.
Kriaušės aplikacija
Laukinės kriaušės laikomos naudingiausiomis.
Norint palengvinti karščiavimą ir pašalinti kosulį, naudinga gerti vaisių nuovirą, o miško kriaušės sultys yra geras diuretikas.
Kriaušių sultinys taip pat padeda sergant prostatitu, o ilgesnį jo vartojimą daugeliu atvejų galima visiškai išgydyti. Prostatito profilaktikai vyrams po 50 litrų patariama reguliariai gerti kriaušių kompotą ar arbatą. Tuo pačiu padeda žiemai surinkta džiovinta miško kriaušė.
Sergant plaučių ligomis, kriaušę rekomenduojama valgyti šviežią, o kepami arba virti vaisiai padeda sergant bronchitu, plaučių tuberkulioze - šalina kosulį.
Sultinys taip pat gali būti naudojamas esant šlapimo takų uždegimui, urolitiazei.
Sutraukiančias naudingas kriaušių savybes galima sustiprinti į kriaušių kompotą įmaišius avižų nuoviro.
Sergant cukriniu diabetu, rekomenduojama gerti šviežias kriaušių sultis kiekvieną dieną - 50–70 gramų pusvalandį prieš valgį.
Mažas kalorijų kiekis kriaušėse, mažas chloro ir natrio kiekis leidžia vaisius įtraukti į dietą be druskos, skiriamą sergant nefritu, širdies ligomis, kraujagyslėmis.
Norėdami pašalinti vidurių užkietėjimą, rekomenduojama valgyti virtą kriaušę, o apsinuodijus maistu, kaip papildomą priemonę reikia valgyti po pusę šviežios kriaušės kas valandą.
Gerų organizmo valymo, širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikos rezultatų duoda iškraunant „kriaušių“dienas. Atsižvelgiant į mažą kalorijų kiekį kriaušėse, vaisiai taip papildomai padeda kovoti su antsvoriu. Du kartus per savaitę turėtumėte valgyti tik šviežias kriaušes: 1,5 ar 2 kilogramus per dieną. Jei vaisiai labai kieti, galite juos šiek tiek užvirinti.
Sergantiems mažakraujystėmis patariama kasdien valgyti dvi dideles kriaušes, o ne desertą. Šiuo atveju, norint pasiekti didesnį efektą, užminkykite vaisių minkštimą, sumaišykite su 2 arbatiniais šaukšteliais medaus.
Sergant egzema, kriaušių minkštimo priemonės padeda: kurį laiką ji tepama ant pažeistos odos.
Sergant cistitu, naudinga valgyti dvi ar tris keptas kriaušes, apibarstytas cukrumi, iki atsigavimo.
Kriaušių kaukės aktyviai naudojamos kosmetologijoje: jos siaurina poras, gerina elastingumą, gydo įtrūkimus ir įbrėžimus, tonizuoja ir atjaunina.
Kontraindikacijos
Vartojant kriaušę, jos nerekomenduojama nulupti - joje yra skaidulų ir maistingų fitonutrientų.
Šių vaisių negalima valgyti tuščiu skrandžiu, iškart po valgio (ypač po mėsos ir kitų sunkių maisto produktų), gerti su vandeniu. Kriaušių taip pat nerekomenduojama vartoti žmonėms, turintiems žarnyno sutrikimų, virškinimo trakto ligų.
Pagyvenusiems žmonėms po 70 litrų, kad būtų išvengta skrandžio problemų, rekomenduojama lengvai kepti kriaušes arba valgyti tik sultingus ir minkštus vaisius.
„YouTube“vaizdo įrašas, susijęs su straipsniu:
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
