Lordozė
Trumpas ligos apibūdinimas
Kiekvieno žmogaus stuburas turi natūralias kreives, kurios padeda išlaikyti vertikalią kūno padėtį sportuojant ir vaikštant. Išsivysčius kai kurioms patologijoms, šie vingiai tampa per stiprūs. Deformacijos gali nukreipti arba į šoną - skoliozę, arba pirmyn ir atgal - lordozę ir kifozę. Šiame straipsnyje kalbėsime apie lordozę, tai yra apie gimdos kaklelio ar juosmeninės dalies stuburo kreivumą lenkiant į priekį.
Pirminė kaklo ir juosmens lordozė atsiranda dėl įvairių apsigimimų, navikų ir uždegimo. Antrinė lordozė yra viena iš klubų išnirimų, ankilozės ir kitų ligų komplikacijų.
Lordozės simptomai
Kai stuburas deformuojamas lenkiant į priekį, žmogaus figūra įgauna būdingą išvaizdą: kelio sąnariai ištiesti, pilvas išsikišęs, o einant dubuo ir kūnas nukrypsta gale. Be to, tiek juosmeninė, tiek gimdos kaklelio lordozė sukelia pažeisto stuburo skausmą, kuris yra susijęs su netinkamu krūvio perskirstymu ir raumenų tempimu. Pacientai dažnai nuleidžia pilvo organus ir sutrikdo jų normalų funkcionavimą.
Lordozės gydymas
Pirminė stuburo lordozė pašalinama tik chirurginės intervencijos ir vėlesnių reabilitacijos procedūrų - terapinių pratimų, kineziterapijos, masažo - pagalba. Savo ruožtu kreivumas, atsirandantis dėl kitų ligų, koreguojamas dėvint tvarslą, atliekant gimnastikos pratimus ir specialų gydomąjį masažą. Tai ypač svarbu nėščioms moterims, kurių nėštumo metu juosmens lordozė žymiai padidėjo. Tai gali sukelti diskomfortą nugaroje ir bendrą savijautos pablogėjimą. Tik tinkamai parinktas prenatalinis tvarstis ir gimnastika gali padėti išspręsti tokią problemą. Pagrindinė tvarsčio ir specialių reclinatorių funkcija yra užkirsti kelią deformacijoms ir patikimai nustatyti problemines stuburo vietas.
Plačiau apsistokime ties kineziterapijos pratimais. Tiek gimdos kaklelio srities lordozė, tiek juosmens stuburo kreivumas lemia ribotą aktyvumą ir skausmą. Kineziterapija apsaugo nuo neigiamų veiksnių atsiradimo, prisideda prie tam tikro korseto sukūrimo pažeistose vietose. Vienintelė sąlyga: pratimai turi būti atliekami reguliariai, nes tik šiuo atveju galime kalbėti apie bet kokią teigiamą dinamiką.
Atkreipkite dėmesį, kad gimnastika su lordoze atliekama ne tik ligoninėse ir klinikose, bet ir namuose. Pavyzdžiui, čia yra vienas iš paprasčiausių, bet kartu ir efektyvių pratimų. Atsigulkite ant grindų ir padėkite kojas ant kėdės taip, kad tarp šlaunų ir kelio sąnarių susidarytų stačias kampas. Po to pabandykite įkišti kairę ranką į tarpą tarp apatinės nugaros dalies ir grindų. Tikrai bus depresija ir mūsų užduotis yra būtent ją pašalinti. Kuo arčiau juosmens sritis artėja prie grindų, tuo geriau. Norėdami pašalinti ertmę, taip pat galite čiulpti skrandį ir judinti dubenį į priekį. Pratimas kartojamas 5-7 kartus. Lordozės gydymas namuose apima kitus pratimus, tokius kaip:
- atsigulkite ant nugaros ir išskėskite rankas į šonus, tada pakelkite kojas į viršų, tarsi mestumėte jas už galvos;
- padaryti lenkimus, rankomis pasiekti blauzdas;
- prispauskite prie sienos ir pabandykite paliesti ją apatine nugaros dalimi.
Apskritai mes pateikėme tik paprasčiausius medicininės gimnastikos elementus. Tiesą sakant, tai yra daug sunkiau, tačiau geriau aptarti šį klausimą su savo gydančiu gydytoju, nes tik jis nusprendžia dėl pratimo intensyvumo ir mokymo pobūdžio.
Na, dar kelios taisyklės:
- gimnastika turėtų būti atliekama ne per prievartą, o pagal valią;
- nuovargio jausmas po fizinio krūvio yra priimtinas, tačiau jis turėtų būti malonus. Jokiu būdu neturėtumėte vairuoti savęs iki visiško išsekimo;
- išmokti taisyklingai kvėpuoti per nosį. Sportuodami daugelis žmonių sulaiko kvėpavimą. Neverta to daryti, nes taip sutrinka ritmas ir sukeliama papildoma įtampa kvėpavimo sistemai.
Antrinę stuburo lordozę patartina pašalinti pašalinus priežastis, dėl kurių bloga laikysena. Jei gydytojas paskyrė gimnastiką ir kitas procedūras be išsamaus kūno tyrimo, tada būkite pasirengę, kad deformacijos vėl pasireikš po trumpo laiko.
Jei gydytojai laiku nustatys teisingą diagnozę, o jūs atsakingai priimsite juosmens lordozės gydymą, tada liga minimaliai koreguos įprastą gyvenimo būdą. Priešingu atveju jūsų laukia rimtos komplikacijos ir problemos, kuriose negalėsite dirbti, mėgautis gyvenimu ir būti visaverčiu visuomenės nariu.
„YouTube“vaizdo įrašas, susijęs su straipsniu:
Informacija yra apibendrinta ir teikiama tik informaciniais tikslais. Pasirodžius pirmiesiems ligos požymiams, kreipkitės į gydytoją. Savarankiškas gydymas yra pavojingas sveikatai!
