Kojų sveikata ir sėdimas gyvenimo būdas
Šiuolaikiniame pasaulyje aktyviai vystosi technologijos, kurios turėtų palengvinti ir pagerinti žmogaus gyvenimą. Dabar, norėdami pamatyti ir kalbėtis su draugais, net nereikia lipti iš sofos! Robotiniai dulkių siurbliai, indaplovės, kompiuteriai, skalbimo mašinos, viryklė - visa tai atleidžia mus nuo daugybės pareigų ir atlaisvina brangų laiką. Be to, neatsilieka ir paslaugų sektorius: valymo įmonės, maisto ir kitų prekių pristatymas taip pat gerokai palengvina mūsų gyvenimą. Bet ar yra ši pažanga neigiama pusė ir kaip ji pavojinga mūsų sveikatai?
Žinoma, visa tai, kas pasakyta, padeda mums gyventi geriau, tačiau, kita vertus, mūsų fizinis aktyvumas naudojant visas technologijas sumažėja iki minimumo.
Sėdimas gyvenimo būdas yra viena ambicingiausių mūsų laikų problemų. Mums tai visada atrodo kažkas nepastebimo, o gydytojo patarimai dėl fizinės veiklos dažnai būna negirdėti. Kol nepastebime problemos, ji daro didelę žalą mūsų sveikatai. Ypač šis klausimas yra susijęs su profesijomis, kuriose žmonėms reikia praleisti darbo dieną stovint ar sėdint. Dauguma žmonių sėdi ilgiau nei 10 valandų per dieną. Šis laikas apima ne tik darbą, bet ir kelionę transportu, televizoriaus žiūrėjimą ar sėdėjimą prie kompiuterio. Visa tai kupina osteochondrozės, nutukimo, galvos skausmų, nuovargio ir net varikozės.
Venų varikozė šiuolaikiniame pasaulyje yra ne liga, o mūsų gyvenimo būdas. Esant nuolatiniam fiziniam aktyvumui, mūsų raumenys dirba ir kraują perkelia į širdį. Visą laiką, kurį praleidžiame sėdėdami, yra vožtuvų sąstingis ir užsikimšimas. Ir, žinoma, kaip pasekmė, pirmieji venų varikozės simptomai: patinimas, sunkumas kojose, nuovargis ir kraujagyslių tinklo ar „žvaigždžių“atsiradimas.
Kaip išvengti visų šių bėdų ir užkirsti kelią ligos vystymuisi?
- Pirma, jūsų gyvenimo būdas turėtų būti kuo aktyvesnis - nepatingėkite dar kartą vaikščioti. Dviračių sportas, gimnastika ir baseinai turės teigiamos įtakos jūsų sveikatai. Namų ruošos darbai taip pat yra fizinė veikla;
- Pasirinkite patogius drabužius ir batus;
- Nesėdėkite per ilgai. Pabandykite atsikelti ir vaikščioti bent kas valandą arba padarykite šiek tiek mankštos, tai užtruks pažodžiui penkias minutes;
- Stenkitės sėdėti tiesiai savo darbo vietoje, neužmeskite ir nelenkite kojų po savimi!
- Stebėkite savo mitybą. Mityba turėtų būti subalansuota, o norint išvengti vidurių užkietėjimo, rinkitės maistą, kuriame gausu skaidulų. Išgerkite mažiausiai 2 litrus skysčio per dieną;
- Paimkite kontrastinį dušą. Šilto ir šalto vandens kaitaliojimas tonizuojančiai veikia kraujagyslių sistemą, stiprina venų sieneles, gerina kraujotaką;
- Masažas sausu šepetėliu. Atsargiai yra kontraindikacijų. Patrinkite šlaunį, sklandžiai judėkite nuo blauzdos iki sėdmenų iš apačios į viršų, kad išsisklaidytumėte limfoje, pamasažuokite kojas. Taikykite lengvą dilgčiojimą, kad pagerintumėte kraujotaką.
Kai kuriais atvejais, be visų taisyklių laikymosi, reikalingas ir gydymas vaistais. Efektyviam gydymui specialistai skiria vaistus, kurie padidina venų tonusą ir sumažina venų užgulimą, pagerina mikrocirkuliaciją ir limfos nutekėjimą. Vienas iš šių vaistų yra naujas Rusijos venotoninis agentas „Angiorus“. Venotoninio veikimo tabletės sumažina kapiliarų pralaidumą, trapumą ir padidina jų atsparumą. Vienas iš „Angiorus“pranašumų yra Diosmino ir Hesperidino kiekis tabletėse. Kodėl tai taip svarbu? Šių komponentų veiksmingumą lemia teigiamas poveikis kraujagyslių sienelėms. Šių medžiagų dėka mūsų kapiliarai gali išlaikyti savo vientisumą net ir esant mechaniniam jų veikimui.
Angiorus nauda sergant venų nepakankamumu:
- sumažėja veninis slėgis;
- venose yra sustingę procesai;
- pažeisti kraujagyslių audiniai atkuriami;
- kraujagyslių elastingumas tampa didesnis;
- kapiliarų trapumas mažėja;
- pagerėja limfinės sistemos veikla.
Paprastų rekomendacijų laikymasis ir savalaikis gydymas padės išvengti rimtų sveikatos problemų. Neatidėliokite savo sveikatos vėlesniam laikui, venų varikozė yra ne liga, o gyvenimo būdas!
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
