Čia Sėklos - Kalorijų Kiekis, Naudingos Savybės, Maistinė Vertė, Vitaminai

Video: Čia Sėklos - Kalorijų Kiekis, Naudingos Savybės, Maistinė Vertė, Vitaminai

Video: Augalai ir jų sultys sveikatai 2024, Lapkritis

2024 Autorius: Rachel Wainwright | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-15 07:40

Chia sėklos

Maistinė vertė Chia sėklų patiekimas 100 g Vienos porcijos kiekis Kalorijos 486 Riebalų kalorijos 276,66 % Dienos vertė ^* Bendras riebalų kiekis 30,74 g 47% Sotus riebalai 3,33 g 17% Polinesočiosios. riebalų 23,67 g Mononesočiosios. riebalai 2,31 g Trans-riebalai 0,14 g Cholesterolis 0 mg 0% Natris 16 mg 1% Kalis 407 mg 12% Bendras angliavandenių kiekis 42,12 g 14% Maistinės skaidulos 34,4 g 138% Baltymai 16,54 g 33% 3% vitamino C Niacinas 44% Tiaminas 41% Geležis 43% Kalcis 63% Magnis 84% Fosforas 86% Cinkas 31% * 2000 kcal dienos raciono skaičiavimas

BJU santykis produkte

Šaltinis: depositphotos.com Kaip sudeginti 486 kcal?

Ėjimas	122 minutės
Bėgiojimas	54 minutės
Plaukimas	41 minutė
Dviratis	69 minutės
Aerobika	97 minutės
Namų ruošos darbai	162 minutės

Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.

Rekomenduojama:

Čia Sėklos: 6 Nauda Sveikatai

Čia augalas arba ispaninis šalavijas yra kilęs iš Pietų Amerikos. Nuo senų senovės žemyno gyventojai maistui naudojo savo sėklas: mažus, bet labai maistingus grūdus, panašius į pupeles. Indai žinojo apie naudingas chia sėklų savybes ir naudojo jas palaikydami gyvybingumą ir padidindami ištvermę prieš rimtą fizinį krūvį