Renee Zellweger dieta
Efektyvūs svorio metimo metodai dažnai tampa žinomi garsenybių dėka. Renee Zellweger dieta nėra išimtis: apie tai jie pradėjo kalbėti po to, kai aktorė, vaidinusi apkūnią Bridget Jones, kuri tam priaugo svorio, sugebėjo atsikratyti papildomų 15 kg.
Iš tikrųjų, kaip pripažįsta pati Renee, jos metimo svoris yra modifikuota Atkinso dietos versija, kurios esmė - aštrus angliavandenių apribojimas baltyminio maisto naudai. Svoris mažėja dėl ketozės - riebalų skaidymo proceso, susidarant ketoniniams kūnams, kuris organizme suveikia nesant angliavandenių dietoje. Svarbi dietos sąlyga yra ta, kad kiekvieną dieną reikia išgerti 2 litrus vandens, kad išvengtumėte ketozės komplikacijų.
Renee Zellweger dieta vyksta dviem etapais:
- Palaipsniui mažinti svorį mažinant angliavandenių vartojimą (nuo pirmo iki ketvirto mėnesio).
- „Trijų vaisių mėnuo“.
Šaltinis: depositphotos.com
„Renee Zellweger“dietos privalumai
Svorio metimo kursas, apskaičiuotas penkiems mėnesiams, numato reikšmingą kūno svorio sumažėjimą - 10–20 kg nuo pradinio svorio.
Svoris mažėja dėl riebalinio audinio irimo, raumenys yra išsaugomi.
Renee Zellweger dietos trūkumai ir kontraindikacijos
Pagrindinis antrojo etapo dietos trūkumas yra būtinybė visą mėnesį dietą apriboti tik trimis vaisiais per dieną. Sunku ne tik psichologiniu, bet ir sveikatos požiūriu. Gali pasirodyti silpnumas, miego sutrikimai, dirglumas, nuolatiniai galvos skausmai. Sugedimo rizika yra labai didelė.
Dieta draudžiama vartoti kenčiantiems nuo alergijos, žmonėms, turintiems medžiagų apykaitos sutrikimų, širdies ligoms, inkstų ir virškinamojo trakto ligoms, taip pat paaugliams, nėščioms ir žindančioms moterims.
Kokie maisto produktai yra leidžiami?
Pirmojo etapo patvirtintų produktų sąrašas:
- Turkija;
- tunas;
- daržovės, išskyrus krakmolingas;
- juodieji pipirai, citrinos sultys.
Antrame etape leidžiama laikytis dietų:
- obuoliai;
- apelsinai;
- greipfrutai.
Iš gėrimų leido mineralinį vandenį, žolelių arbatą.
Kokie maisto produktai yra draudžiami?
Draudžiami visi produktai, neįtraukti į leidžiamų sąrašus, įskaitant augalinį aliejų ir druską. Alkoholis yra griežtai draudžiamas.
Renee Zellweger dietos meniu
Apytikslis vienos dietos dienos vienos dienos meniu:
Kasdienį antrojo dietos etapo meniu sudaro obuoliai, apelsinai ir greipfrutai. Galite juos naudoti bet kokia tvarka.
Naudingi patarimai
Patarimas 1. Jei penktą dietos mėnesį sveikatos būklė blogėja, šio etapo reikia atsisakyti. Vietoj to, jūs galite laikytis pirmojo etapo dietos mėnesį.
Patarimas 2. Reguliarus fizinis aktyvumas (šokiai, greitas ėjimas, fitnesas ir kt.) Pirmame dietos etape sustiprins jo poveikį ir padės išvengti odos suglebimo. Antrajame etape dėl itin mažo kalorijų kiekio dietoje mankšta yra problemiška, todėl ją galima pakeisti masažu.
| Dietos charakteristika | galutinis pažymys |
| Trukmė: 5 mėnesiai |
2 iš 5 Maisto sistemai gali būti būdinga formulė „4 + 1“- pirmuosius keturis mėnesius tai yra baltymų dieta su labai ribota dieta, paskutinis, penktas mėnuo - itin griežta vaisių dieta. Dietos laikymasis reikalauja didelių valinių pastangų. |
| Rekomenduojamas dažnumas: kas keleri metai | |
| Svorio metimo greitis: | |
| Sauga: | |
| Produktų įvairovė: |
„YouTube“vaizdo įrašas, susijęs su straipsniu:
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
