Dieta Vyrui Iš Skrandžio

2024 Autorius: Rachel Wainwright | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-15 07:40

Pastaraisiais metais vyrai pradėjo atidžiau stebėti savo išvaizdą. Nuomonė, kad vyras turėtų būti šiek tiek gražesnis už beždžionę, nebeaktuali. Sutikite, kad šalia gražiai tinkamos moters tobulai atrodys tik gražus ir tinkamas vyras. Tačiau vyrai su kabančiu alaus pilvu nebėra madingi (ar ne?). Todėl dietos vyrams iš pilvo pastaruoju metu įgijo ypatingą aktualumą. Taigi, pažvelkime į dažniausiai pasitaikančias vyrų svorio augimo priežastis, kaip su jomis kovoti ir kokiai dietai vyrams geriau rinktis skrandį?

Alus yra pagrindinė vyrų antsvorio problema

Labiausiai mėgstamos daugumos vyrų pramogos yra alaus gėrimas. Iš tiesų, kaip tu negali išgerti alaus butelio po sunkios dienos drauge su krūtine. Juk aš labai noriu pailsėti ir atsipalaiduoti, kalbėti apie futbolą, moteris, automobilius ir kalbėti kitomis įdomiomis temomis. Po vieno butelio seka antras, o paskui ir trečias. Aluje yra mielių, kurios padeda padidinti riebalinio audinio ląsteles, o tai galiausiai paskatins vyrą atsirasti riebalų pilve. Alaus pilvas yra toli gražu ne vienintelė problema geriant šį alkoholinį gėrimą.

Sunkiausia alaus gėrimo pasekmė yra širdies nepakankamumas. Aluje yra kobalto - nuodingos medžiagos, dėl kurios sustorėja širdies sienos ir išsiplečia jos ertmės. Visa tai yra mitochondrijų ir širdies raumens nekrozės sumažėjimo priežastis. Kobaltas taip pat sukelia stemplės ir skrandžio uždegimą.

Aluje yra moteriškų hormonų - fitoestrogenų, kurie iš tikrųjų prisideda prie alaus pilvo atsiradimo vyrams. Jie taip pat lemia riebalų sankaupas ant šlaunų ir pieno liaukų vystymąsi. Moteriški hormonai slopina vyriškojo hormono testosterono gamybą. Todėl po 15-20 metų reguliaraus alaus vartojimo vyrams pasireiškia impotencija.

Iš viso to, kas išdėstyta pirmiau, vyrai turėtų padaryti išvadą, kad alus neabejotinai yra geras, tačiau neperžengdamas ribų. Priešingu atveju per didelis entuziazmas dėl šio alkoholinio gėrimo praras ne tik vyrų patrauklumą, bet ir vyrų gebėjimus.

Lieknėjimo dietos vyrams

Yra daugybė dietų, skirtų vyrams pašalinti pilvą. Vyrai, svarbiausia pradėti laikytis šių taisyklių, o tada jums bus pateiktas kelias į sėkmę:

Pašalinkite alų iš dietos arba sumažinkite kiekį iki minimumo. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, saugi alaus paros dozė yra 0,33 litro.
Jei vis dėlto geriate alų, gerkite jį bent keturias valandas prieš miegą.
Pradėkite laikytis sveikos mitybos taisyklių.
Imkitės sporto.
Dažnai valgykite mažus patiekalus. Stenkitės nevartoti daugiau nei 2000 kalorijų per dieną.
Kasdien gerkite 2,5 litro vandens. Prieš kiekvieną valgį išgerkite po vieną stiklinę vandens.

Jei jūsų tikslas yra amžinai atsikratyti nekenčiamo alaus pilvo, tada jūsų pasirinkimas yra dieta vyrams iš pilvo. Bet kokią dietą vyrui reikėtų rinktis? Pilvą galite pašalinti laikydamiesi kelių dietų. Žemiau pateikiami populiariausi.

Speciali dieta pilvui liekninti vyrams

Speciali dieta vyrams iš pilvo yra viena švelniausių mitybos sistemų. Dieta sukurta keturioms dienoms, o ją stebėdami vyrai, kaip taisyklė, nejaučia alkio ar diskomforto. Pagrindinė dietos taisyklė yra sveika mityba ir greitas svorio metimas. Dieta yra labai gerai subalansuota, todėl labai populiari.

Taigi, specialios dietos pusryčiai susideda iš avižinių dribsnių su vaisiais. Leidžiama gerti nesaldintą kavą ar žaliąją arbatą, valgyti nedidelį sumuštinį (ant 200 g duonos uždėkite nedidelę virtos vištienos ir 1 riekelę neriebaus sūrio).

Pietums rekomenduojama suvalgyti nedidelę porciją virtų grikių ar ryžių, daržovių salotas, užpiltas alyvuogių aliejumi, 300 g virtos liesos mėsos (veršienos, žuvies, vištienos). Viską galite gerti su vaisių sultimis be cukraus.

Vakarienei tiks sėlenų bandelė, 125 g neriebi varškė ir nesaldinta arbata.

Svarbi dietos taisyklė vyrams iš pilvo: prieš kiekvieną valgį turėtumėte išgerti vieną stiklinę vandens.

Baltymų dieta vyrams iš pilvo

Baltymų dieta skirta dešimt dienų ir leidžia lengvai atsikratyti kelių papildomų kilogramų. Baltymų dieta reiškia valgyti daug baltymų turintį maistą. Jie suteikia ilgalaikį kūno prisotinimą, dėl kurio vyrai nesinori užkandžiauti tarp valgių. Reikėtų prisiminti, kad laikantis baltymų dietos gali sumažėti cukraus kiekis kraujyje. Tai lemia tai, kad organizmas pradeda naudoti gliukozės atsargas. Savo ruožtu tai kupina įvairių širdies ir kraujagyslių ligų ir galvos skausmų vystymosi.

Baltymų dietos meniu vyrams iš pilvo:

Pirmąją pusryčių dieną reikia suvalgyti 2–3 virtus kiaušinius, 300 g neriebaus jogurto, 2 pomidorus, išgerti kavos ar žaliosios arbatos be cukraus. Pietums puikiai tinka virta jautiena su žaliaisiais žirneliais ir grybais, vienas didelis greipfrutas, daržovių salotos, pagardintos trupučiu augalinio aliejaus. Vakarienė susideda iš žirnių sriubos, daržovių salotų, virtų bulvių ir puodelio žaliosios arbatos.
Antrą dieną pusryčiai susideda iš virtų ryžių, morkų salotų su česnaku ir 300 g virtos veršienos. Pietums galite valgyti vištienos troškinį su džiovintomis slyvomis, neriebų jogurtą, baklažanų ir graikinių riešutų salotas ir išgerti stiklinę pieno. Vakarienė susideda iš virtų bulvių, vištienos kepenų, daržovių salotų ir vaisių sulčių.

Dešimt dienų dietos meniu turėtų būti keičiamas. Be to, rekomenduojama valgyti riešutus (graikinius riešutus, Brazilijos riešutus, anakardžius, migdolus ir kt.) Taip pat turėtumėte išgerti apie du litrus vandens per dieną.

Dieta vyrų spaudai

Jei nuspręsite sportuoti, negalėsite išsiversti be tinkamos mitybos pagrindų. Norint gauti gražų reljefinį kūną, verta valgyti šešis kartus per dieną. Dieta vyrų spaudai yra toks principas - kuo dažniau valgai, tuo geriau organizme vyksta medžiagų apykaita. Vartojant 300–500 kalorijų per valgį, riebalai deginami daug greičiau, o raumenų masė geriau auga. Be to, jis puikiai tinka treniruoti jėgą ir ištvermę.

Dieta vyrų spaudai susideda iš 12 pagrindinių maisto produktų: ankštinių daržovių, riešutų, pieno produktų, žolelių ir špinatų, kiaušinių, uogų, kalakutienos ar kitos dietinės mėsos, nesaldintos avižinių dribsnių, alyvuogių ir žemės riešutų sviesto, pilno grūdo ar sėlenų duonos, musli, įvairių baltymų papildai.

Pačioje tokios dietos, skirtos vyrų spaudai, pradžioje geriau negerti arbatos ir kavos, o apsiriboti paprastu virintu vandeniu. Be to, per dieną išgerti kainuoja apie aštuonias stiklines vandens. Po kelių dienų į dietą galite palaipsniui įtraukti žaliąją arbatą, pieną ir neriebų kefyrą. Iš dietos geriau neįtraukti alkoholinių gėrimų.

Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.