Kaip išlikti sveikiems keliaujant į užsienį?
Vasara įsibėgėjo. Daugelis ketina atostogauti užsienyje. Keliautojų laukia švelnios jūros, ekskursijos, gamtos ir kultūros draustinių lankymas. Deja, tai dar ne viskas. Keliaudami užsienyje galite susidurti su ligomis, kurios ne tik sugadina ilgai lauktas atostogas, bet ir priverčia jus gydytis daugelį mėnesių po jų. Neįmanoma visiškai apsidrausti nuo tokio pobūdžio bėdų, tačiau kiekvienas žmogus gali sumažinti savo tikimybę.
Šaltinis: depositphotos.com
Pavojai sveikatai poilsiautojams
Ekspertų teigimu, pirmą vietą negalavimų, laukiančių mūsų užsienio kelionėse, sąraše užima visokie apsinuodijimai. Pagunda išbandyti egzotiškus patiekalus yra didelė, ir ne visi poilsiautojai laikosi protingo saiko. Kai kurie maisto produktų savininkai (ypač populiariuose nebrangiuose kurortuose) savo ruožtu nėra labai sąžiningi laikydamiesi sanitarinių ir higienos normų. Rezultatas yra daugybė virškinimo trakto pažeidimų epizodų - nuo banalaus apsinuodijimo maistu iki dizenterijos ir kitų sunkių ligų. Poilsiautojai paplūdimiuose dažnai perka gėrimus, vaisius ir uogas. Karštyje visi šie skanėstai greitai pablogėja, sukelia apsinuodijimą. Neretai vaikai gauna virškinamojo trakto infekcijas maudydamiesi nurydami vandenį. Suaugusieji susiduria su panašiu pavojumi:kokteilinis ledas dažniausiai gaminamas iš vandentiekio vandens, kuris gali būti nekokybiškas.
Kiekvieną vasarą daugelis paplūdimio lankytojų kreipiasi į savo gydytojus su skundais dėl saulės nudegimo ir šilumos smūgio. Visi svajoja apie prabangų pietietišką įdegį, tačiau bandymai gauti vieną per dvi ar tris dienas baigiasi blogai. Nepatyrusiems slidininkams traumos, patirtos šlaituose atostogaujant kalnų kurortuose, yra dažnos.
Ryšiai su egzotinės faunos atstovais yra itin pavojingi turistų sveikatai. Tai nereiškia pažinimo su boa susitraukėju ar krokodilu: vabzdžio ar koralų rifo gyventojo įkandimas alerginės reakcijos atveju gali sukelti labai liūdnas pasekmes. Ne mažiau nemalonios yra kai kurių parazitų sukeltos ligos, paplitusios tropinio klimato šalyse ir gyvenančios gėlame vandenyje ar paplūdimių smėlyje. Jų sukeliamų negalavimų diagnozavimas ir gydymas gali būti labai sunkus ir ilgas.
Keliautojams, linkusiems į alergijas, pavojingi egzotiški varliagyviai, ropliai ir net augalai, ypač tie, kurie žydi nuostabiai ir gražiai. Skaudžią reakciją gali sukelti nepažįstami maisto produktai ir gėrimai, vaisiai, prieskoniai, augaliniai dažai, kurie naudojami audiniams gaminti. Tai reikia turėti omenyje perkant suvenyrus ir lankantis vietiniuose turguose.
Turistams, atostogaujantiems vienoje iš Pietryčių Azijos, Afrikos ar Pietų Amerikos šalių, gresia maliarija, geltonoji karštinė ir cholera. Salmoneliozės tikimybė šiuose regionuose taip pat yra labai didelė, palyginti su labiau civilizuotomis atostogų vietomis.
Pasiruošimas kelionei ir elgesio taisyklės atostogų metu
Dažniausiai kaltas keliautojas, turintis bėdų užsienyje. Priežastys yra visiškai akivaizdžios: atostogaudami norite atsipalaiduoti, pamiršti problemas ir tiesiog mėgautis naujais įspūdžiais. Tačiau toks neatsargumas yra neleistinas. Norėdami būti saugūs ir mėgautis atostogomis be jokių problemų, turite atlikti šiuos veiksmus:
- iš anksto sužinokite apie ligas, paplitusias regione, kurį ketinate aplankyti. Be informacijos, kurią pateikia kelionių agentūros darbuotojai, verta naudoti ir kitus šaltinius (kelionių vadovus, kitų keliautojų įspūdžius, paskelbtus internete ir kt.);
- dėl profilaktinės vakcinacijos pasitarkite su savo gydytoju. Skiepijant galima išvengti daugelio rimtų negalavimų. Tai turėtų būti padaryta ilgai prieš atostogas, nes ne kiekviena vakcina veikia iš karto (kai kurios iš jų įvedamos likus dviem – trims mėnesiams iki kelionės į užsienio šalį). Beje, kartais valstybės draudžia neskiepytiems turistams patekti į jų teritoriją, o tai taip pat naudinga iš anksto sužinoti. Skiepai nuo egzotinių infekcijų atliekami už tam tikrą mokestį, tačiau jei yra galimybė, tai reikėtų padaryti - gydymas infekcijos atveju kainuos daug daugiau;
- surinkti kelionės pirmosios pagalbos rinkinį. Jame turėtų būti vaistai nuo lėtinių ligų, viduriavimo ir kitų virškinimo trakto problemų (fermentai, aktyvuota anglis ir kt.), Lengvi karščiavimą mažinantys vaistai, skausmą malšinantys vaistai (analgetikai ir antispazminiai vaistai), antihistamininiai vaistai. Tikslinga su savimi vartoti tabletes ar pastiles nuo kosulio ir antiherpetinio tepalo (pasikeitus klimatui daugelis turi herpeso simptomų). Be to, turisto bagaže turi būti tvarsliava (tvarstis, gipsas), antiseptinis purškalas, lašai, malšinantys akių nuovargį, vaistas nuo vabzdžių įkandimų, kremas nuo kojų patinimų ir skausmo, taip pat priemonė nuo nudegimo. Bet, pasirinkdami reikiamus vaistus, turite paklausti, ar juos visus leidžiama importuoti į būsimo jūsų buvimo šalį.
Šaltinis: depositphotos.com
Atostogų metu neturėtumėte:
- apsieiti su egzotiškais maisto produktais ir gėrimais;
- valgyti nepatikrintose vietose ir pirkti maistą iš atsitiktinių pardavėjų;
- gerti žalią vandenį;
- maudytis gėlo vandens telkiniuose;
- vaikščiojimas basomis paplūdimyje;
- degintis karščiausiomis dienos valandomis ir miegoti atviroje saulėje;
- paliesti egzotiškus gyvūnus ir vabzdžius;
- paliesti ir užuosti vietines gėles;
- užsiimti ekstremaliu sportu (slidinėti, naršyti, nardyti) be patyrusio instruktoriaus pagalbos.
Atskirai reikėtų pasakyti apie užsienyje keliaujančių asmenų gyvybės ir sveikatos draudimą. Kelionių kompanijos, kurios parduoda užsienio kuponus, įskaičiuoja minimalaus medicinos paslaugų paketo teikimo išlaidas. Daugelis keliautojų netgi tokį draudimą laiko nereikalingu ir veltui. Populiariausiuose Egipto, Turkijos, Indijos ir Azijos kurortuose ligos ir nelaimingi atsitikimai tarp poilsiautojų yra labai dažni, o draudimas garantuoja vietos gydytojų pagalbą. Turint atsakingą požiūrį į savo sveikatą, prasminga ne tik įsigyti minimalų draudimą, bet ir išplėsti jame pateikiamų galimybių sąrašą, atsižvelgiant į būsimų atostogų specifiką (paplūdimys, turistas, slidinėjimas ir kt.).
Norint atvykti į Šengeno erdvės šalis, politika turi būti išduodama kartu su viza, kitaip turistas gali būti sulaikytas pasienyje. Keliautojui, vykstančiam į Jungtines Valstijas, medicininio draudimo nereikia, tačiau jis turi būti pasirengęs išleisti labai didelę sumą gydymui ligos atveju. Visus šiuos niuansus reikėtų išsiaiškinti dar gerokai prieš kelionę, kad pačią paskutinę akimirką nesusidurtumėte su nemaloniais netikėtumais.
Išvykdamas į užsienį žmogus turėtų suprasti, kad tik atsakomybė ir atsargumas padės išvengti bėdų. Todėl neturėtumėte visiškai atsipalaiduoti atostogų metu. Kompetentingas pasirengimas ir pagrįstas elgesys didele dalimi garantuoja keliautojui jokių sveikatos problemų ir tik teigiamus kelionės įspūdžius.
„YouTube“vaizdo įrašas, susijęs su straipsniu:
Maria Kulkes Medicinos žurnalistė Apie autorių
Išsilavinimas: pirmasis Maskvos valstybinis medicinos universitetas, pavadintas I. M. Sečenovas, specialybė „Bendra medicina“.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
