Melionas

2024 Autorius: Rachel Wainwright | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-15 07:40

Melionas yra melionų derlius, moliūgų šeimos augalas, agurkų genties rūšis. Jos tėvynė yra Rytų Indija ir Afrika.

Maistinė vertė Porcija meliono 100 g Vienos porcijos kiekis Kalorijos 34 Riebalų kalorijos 1.71 % Dienos vertė ^* Bendras riebalų kiekis 0,19 g 0% Sotus riebalai 0,05 g 0% Polinesočiosios. riebalų 0,08 g Mononesočiosios. riebalų 0 g Cholesterolis 0 mg 0% Natris 16 mg 1% Kalis 267 mg 8% Bendras angliavandenių kiekis 8,16 g 3% Cukrus 7,86 g Maistinės skaidulos 0,9 g 4% Baltymai 0,84 g 2% Vitaminas A 68% Vitaminas B6 4% Vitaminas C 61% Vitaminas K 3% 4% niacino Tiaminas 3% 1% geležies Magnis 3% Fosforas 2% 1% cinko * 2000 kcal dienos raciono skaičiavimas

BJU santykis produkte

Šaltinis: depositphotos.com Kaip sudeginti 34 kcal?

Ėjimas	9 minutės
Bėgiojimas	4 minutes
Plaukimas	3 min.
Dviratis	5 minutės.
Aerobika	7 minutės
Namų ruošos darbai	11 minučių

Meliono nauda sveikatai

Meliono nauda yra jo sudėtis. Jame yra skaidulų, kalio, vitaminų PP, B, C, karotino, fosforo, vario, silicio, magnio, kalcio, organinių rūgščių, angliavandenių.

Silicis teigiamai veikia plaukų ir odos būklę, magnis yra naudingas aprūpinant krauju ir širdies raumenimis, vitaminas C stimuliuoja imunitetą, palaiko nervų sistemą, karotinas gerina veido ir regėjimo savybes.

Folio rūgšties dėka pasireiškia šios naudingos meliono savybės: ji gerina nuotaiką, didina emocinę pusiausvyrą ir padeda sutrikus mėnesinėms.

Meliono kalorijų kiekis yra 33 kcal 100 g minkštimo.

Meliono paraiška

Melioną rekomenduojama vartoti reguliariai sergant ateroskleroze, išsekimu, kepenų ligomis, inkstų akmenimis, šlapimo pūsle.

Meliono minkštimas gerai absorbuojamas, stimuliuoja žarnyno veiklą, padeda esant įvairiems virškinimo sutrikimams.

Naudojant šį vaisių, sumažėja antibiotikų toksiškumas, todėl, siekiant išvengti jų žalos, melioną rekomenduojama tiems, kuriems ilgai taikoma antibiotikų terapija.

Melioną patariama valgyti nėščioms moterims - vidurių užkietėjimo profilaktikai, hemorojus, mažakraujystei gydyti.

Melionų sultys, sumaišytos su petražolių nuoviru, padeda sergant urolitiaze, o grynos formos - peršalus ir užsikrėtus kirminais. Norint išstumti parazitus, rekomenduojama tuščią skrandį išgerti vieną stiklinę meliono sulčių. Ši priemonė ypač naudinga vaikams - sultys yra malonaus skonio, nekenksmingos ir turtingos vitaminų.

Naudingos meliono savybės taip pat pasireiškia, kai jos naudojamos išoriškai. Krūtinės kompresas iš vaisiaus minkštimo pagerina būklę esant astmos priepuoliui, bronchitui, plaučių uždegimui. Taip pat minkštimą ir meliono žievelę galima tepti ant mėlynių, opų ant odos - taip jie praeis greičiau.

Meliono žievelė yra naudinga dėl joje esančio chlorofilo. Rekomenduojama naudoti švarią ir susmulkintą žievelę arba kruopščiai suvalgyti minkštimą - iki pačios plutos.

Dėl mažo kaloringumo melionas sėkmingai naudojamas svorio metimui. Melionų dieta skirta mėnesiui. Pusryčiams jis turėtų suvalgyti 300 g meliono, pietus galima paruošti iš įprastų produktų, išskyrus tik saldumynus ir miltinius produktus (pietauti rekomenduojama tik praėjus trims valandoms po pusryčių). Vakarienei vėl reikia apsiriboti melionu, jo negalima valgyti ir gerti. Dėl naudingų savybių melionas padeda ne tik numesti 6–8 kg per mėnesį, bet ir išvalyti žarnyną.

Meliono vonia padeda sušvelninti alergijos priepuolį: stiklinė meliono sulčių užpilama šiltu, iki 37 ° C įkaitintu vandeniu, panardinama meliono žievelė arba vaisių gabalėliai.

Meliono nauda yra ne tik minkštime ar odoje, bet ir jo sėklose. Džiovintos ir susmulkintos meliono sėklos veiksmingos esant silpnai stipriai. Šiam negalavimui gydyti rekomenduojama tris kartus per dieną vartoti po 1 arbatinį šaukštelį meliono sėklų miltelių.

Melionų sėklų užpilas gali būti naudojamas kaip diuretikas. Norint paruošti antpilą, šaukštas sėklų užpilamas stikline verdančio vandens, tris valandas palaikomas šiltas. Infuziją reikia gerti 5 kartus per dieną, po 100 ml.

Meliono nauda žinoma ir kosmetologijoje. Pažymima, kad melionas maskuoja ir maitina veido ir lūpų odą. Mėnesį nuolat naudojant meliono minkštimą kaip kaukes, odos išvaizda pastebimai pagerėja, padidėja jos elastingumas.

Kontraindikacijos

Nepaisant mažo kalorijų kiekio, melionas nerekomenduojamas sergant cukriniu diabetu - nėra iki galo suprantama, kaip jame esantis cukrus ir angliavandeniai veikia cukraus kiekį kraujyje. Melionas gali apčiuopiamai pakenkti tiems, kuriems yra virškinimo trakto opos.

Negali derinti meliono ir alkoholio, rūgpienio ir šalto vandens. Nepageidautina jį vartoti iškart po valgio. Norint išvengti žalos, melioną patartina valgyti tarp valgių dienos metu.

„YouTube“vaizdo įrašas, susijęs su straipsniu:

Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.