Lieknėk arbatą
Iš pradžių arbata buvo vadinamas gėrimas, pagamintas iš specialiu būdu paruošto arbatos krūmo lapų, kuris buvo gaunamas juos virinant, garinant ar užpilant. Dabar arbata paprastai vadinama bet kokiu gėrimu, kuris gaminamas verdant įvairias, anksčiau paruoštas, augalines medžiagas. Todėl kalbant apie tai, kaip numesti svorio arbatai, galimi šie variantai:
- Žalioji arbata - skatina padidėjusį riebalų skaidymąsi, pagreitina medžiagų apykaitą;
- Imbiero arbata - dėl cingiberino kiekio pagreitina medžiagų apykaitą, stimuliuoja kraujotaką ir degina riebalus;
- Pu-erh arbata - mažina apetitą, suteikia lengvą vidurius laisvinantį poveikį, valo nuo toksinų ir toksinų, normalizuoja medžiagų apykaitą;
- Specialios pramoninės liekninančios arbatos, kurių galima įsigyti vaistinėse ar kai kuriose parduotuvėse, daugiausia skirtos vidurius laisvinančiam poveikiui;
- Liekninančios arbatos pagal liaudies receptus, naudojant įvairius vaistažolių ingredientus - dauguma jų veiksmingos dėl vidurius laisvinančio poveikio;
- Pieno arbata (žalia, juoda ar žolelių arbata, paruošta piene arba praskiesta pienu) - pagreitina riebalų deginimą, padeda išvalyti organizmą nuo toksinų ir toksinų.
Arbatos dieta apima ne tik sveiką mitybą, bet ir nevalgymo dienas, kurių metu reikia vartoti tik arbatą.
Arbatos kalorijos
Arbatos kalorijų kiekis yra nereikšmingas, todėl jis priklauso mažai kalorijų turintiems gėrimams. 100 ml arbatos gėrimo, pagaminto iš paruoštų sausų lapų, yra 3–5 kcal. Arbatos kalorijų kiekis padidėja pridedant šių produktų (skaičiuojant 100 ml arbatos gėrimo):
- 1 arbatinis šaukštelis cukraus - 33-35 kcal;
- 3 šaukštai neriebaus pieno - 35 kcal;
- 3 šaukštai grietinėlės - 75 kcal;
- 2 šaukšteliai sutirštinto pieno - 80 kcal.
Šis mažas kalorijų kiekis arbatoje leidžia jį naudoti kaip gėrimą įvairiose dietose. Arbatos dietose pirmenybė teikiama grynam gėrimui be priedų (išskyrus pieno arbatą).
Lieknėkite arbatą: liaudies receptai
Vartodami kartu su skirtingomis dietomis, galite numesti svorio dėl arbatos, pagamintos naudojant įvairius augalinės kilmės komponentus pagal liaudies receptus. Ši arbata paprastai geriama kaip žarnyno valymo ir normalizavimo priemonė. Pirma, turėtumėte įsitikinti, kad nėra alerginės reakcijos į arbatos komponentus.
Arbatos svoris sumažėja, jei tuščią skrandį vartojate šiuos šviežiai paruoštus gėrimus, likus pusvalandžiui iki valgio, daugiausia ryte:
- Citrinų žievelė, raudonėlis, melisa - 10 g raudonėlio ir melisos, 5 g žievelės užplikoma 300 ml verdančio vandens, užvirinama, virinama 3 minutes, užpilama 15 minučių;
- Paukščių vyšnių ir bruknių uogos - 12 vnt. nuplikykite sausas uogas verdančiu vandeniu, užvirkite 400 ml vandens, virkite 5 minutes, palikite 10-15 minučių, nukoškite;
- Žolelių arbata „kartu“- po 50 g kraujažolių, pelynų žolių, šaltalankių ir ąžuolo žievės, bitkrėslės žiedų. Užvirkite šios kolekcijos arbatinį šaukštelį su stikline verdančio vandens, leiskite jam užvirti 15–20 minučių. Jei kartumas netoleruojamas, galite valgyti nedidelį kiekį medaus;
- Čiobreliai ir mėtos - užvirkite stikline verdančio vandens, virkite 5-6 minutes ant silpnos ugnies, reikalaukite 10 minučių;
- Gysločiai ir peletrūnai - 10 g sausų gysločio lapų, 8 g peletrūno užvirinti stikline verdančio vandens, 5 minutes. virkite ant silpnos ugnies 20 minučių. reikalauti;
- Apelsinų žievelė ir citrinos katžolė - 7 g žievelės ir 10 g katžolės lapų, užvirkite 1,5 stiklinės verdančio vandens, suvyniokite, palikite 10-15 minučių, perkoškite;
- Jazminas ir čiobreliai - jazminų žiedai (15 g), čiobreliai (7 ūgliai) užpilkite 1,5 stiklinės verdančio vandens, troškinkite 3–4 minutes, palikite 12–15 minučių.
Optimaliausia gerti arbatas, paruoštas pagal liaudies receptus, kaip ir visas kitas, turinčias vidurius ir šlapimą varantį poveikį, per trumpus (iki 10 dienų) kursus su privalomomis 5–7 dienų pertraukomis. Tai būtina norint išvengti inkstų ir žarnyno pripratimo prie priverstinės stimuliacijos ir nustoti normaliai veikti. Dėl rekomenduojamo suvartojimo režimo pažeidimo jūs galite ne tik numesti svorio arbatoje, bet ir tapti linkę į vidurių užkietėjimą ir edemą.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
