Arbata nuo aukšto kraujospūdžio: kuri arbata mažina kraujospūdį, o kuri - padidina
Straipsnio turinys:
- Žalioji arbata nuo padidėjusio kraujospūdžio
- Hibiscus arbata, mažinanti kraujospūdį
- Gudobelių arbata
- Žolelių arbatos, mažinančios kraujospūdį
- Ar galiu gerti juodąją arbatą
- Vaizdo įrašas
Kokia arbata mažina kraujospūdį ir ar apskritai įmanoma naudoti arbatą, jei žinoma, kad arbata turi toniką, tai yra stimuliuojantį poveikį organizmui? Pasirodo, yra arbatų, kurios iš tikrųjų gali padėti sergant hipertenzija.
Teisingai paruošta arbata pasižymi kraujospūdį mažinančiomis savybėmis
Žalioji arbata nuo padidėjusio kraujospūdžio
Teisingai užplikyta žalioji arbata turi kompleksinį poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai, visų pirma, dėl savo raminamojo poveikio ji gali veiksmingai sumažinti slėgį. Šiame gėrime yra daug naudingų medžiagų - antioksidantų, vitamino C, mikroelementų. Reguliarus jo vartojimas normalizuoja medžiagų apykaitą, kuri yra svarbi hipertenzijai, o fitoncidai ramina nervų sistemą, mažina širdies ritmą, sukelia kraujagyslių išsiplėtimą - tai yra, jie turi tiesioginį antihipertenzinį poveikį.
Jūs turite žinoti, kad žaliojoje arbatoje taip pat yra kofeino ir daugybės kitų medžiagų, kurios padidina kraujospūdį (BP), todėl ji turi būti paruošta tinkamai. Arbatos nereikia stiprinti ir ilgai lašinti, tokiu atveju galite gauti priešingą biologinį efektą, tai yra padidėjusį kraujospūdį. Tai taip pat pakenks gėrimo skoniui. Norėdami išsivirti sveikos, slėgį mažinančios žaliosios arbatos, 1/3 arbatinio šaukštelio arbatos užpilkite stikline karšto vandens, kurio temperatūra ne aukštesnė kaip 85 ° C, palikite ne ilgiau kaip 5 minutes, o tada filtruokite arbatą. Aukštos kokybės žaliąją arbatą galima paruošti 2–3 kartus, neprarandant savybių. Gerkite karštą ar šaltą, įpilkite ledo. Arbatą galite pasaldinti medumi, cukrus nerekomenduojamas.
Hibiscus arbata, mažinanti kraujospūdį
Hibisko arbata ruošiama užplikant sausas hibisko arba Sudano rožės gėles - gražų augalą, kuris dekoratyviniais tikslais naudojamas Europoje. Gėrimas pasižymi aukštu skoniu, yra atšaldytas, puikiai malšina troškulį karštyje, ir daugelį amžių žmonės jį naudojo kaip priemonę. Hibiscus yra daug vitaminų - jame yra didžiausias jų kiekis, palyginti su kitų rūšių arbata. Tai stimuliuoja imuninę sistemą, didina atsparumą infekcijoms, gerina virškinimą, sukelia lengvą raminamąjį (raminamąjį) poveikį ir žymiai sumažina kraujospūdį.
Hibiscus arbata turi ryškų antihipertenzinį poveikį
Skirtinguose šaltiniuose yra teiginys, kad virinant vandens temperatūra daro įtaką hibisko savybei sumažinti arba padidinti slėgį. Esą iš šalto vandens pagamintas gėrimas sumažina slėgį, o karštas - padidina. Tiesą sakant, taip nėra, hibiscus arbata sumažina slėgį bet kokiu paruošimo būdu.
Hibiscus galima gerti šaltą ar karštą, virti verdančiu vandeniu, pavyzdžiui, įprastą arbatą, virti arba užpilti šaltu vandeniu - tai gali turėti įtakos jo skonio savybėms, kurios vis dėlto suvokiamos atskirai (kažkas mėgsta gerti karštą hibiską, kažkas atšaldytas) bet ne antihipertenziniams vaistams.
Gudobelių arbata
Gudobelė yra unikalus cheminės sudėties augalas, turintis daug naudingų savybių. Dideliais kiekiais jame yra antioksidantų, kurie neutralizuoja kenksmingus metabolitus, kurie susidaro organizme. Laisvieji radikalai pažeidžia ląsteles, be kita ko, veikia kraujagyslių sieneles, todėl indai praranda elastingumą ir galimybę kompensuoti stiprų širdies plakimą. Dažniausiai tai yra hipertenzijos priežastis. Antioksidantai yra medžiagos, neutralizuojančios laisvuosius radikalus.
Gudobelėse esantys fitoncidai stimuliuoja centrinės nervų sistemos slopinamuosius procesus ir todėl veikia raminančiai. Tuo pačiu sumažėja ir širdies susitraukimų dažnis, plečiasi kraujagyslės, pagerėja kraujotaka, pagerėja smegenų kraujotaka. Dėl šių priežasčių gudobelių preparatai rekomenduojami vyresnio amžiaus žmonėms.
Gudobelių arbata ne tik mažina kraujospūdį, bet ir turi daug naudingų savybių.
Tiek iš augalo lapų, tiek iš jo vaisių galima gaminti slėgį mažinančią arbatą, tačiau iš vaisių pagaminta arbata yra malonesnio, sodresnio skonio. Šaukštas sausų žaliavų užplikomas termose su ½ litro verdančio vandens ir užpilamas 30–60 minučių. Tada skystis filtruojamas ir geriamas, padalijamas į 2-3 dozes.
Žolelių arbatos, mažinančios kraujospūdį
Daugelis vaistažolių, vartojamų žolelių arbatose, stabilizuoja širdies ir kraujagyslių sistemą ir mažina kraujospūdį. Viena populiariausių šio efekto arbatų yra mėtos.
Mėta yra vaistinis augalas, jos antpilas turi priešuždegiminį, nuskausminantį, ryškų raminamąjį poveikį. Mentolis, kuris yra mėtų veiklioji medžiaga, plečia kraujagysles, ypač širdies vainikines arterijas, gerindama širdies raumens kraujotaką, o tai padeda išvengti koronarinės širdies ligos ir miokardo infarkto.
Mėtų arbata naudinga hipertenzija sergantiems pacientams, nes plečia kraujagysles
Mėtų arbata ruošiama taip: 4-5 vidutiniai lapai užpilami verdančiu vandeniu ir užpilami 5-10 minučių, po to gėrimas yra paruoštas naudoti.
Arbata, pagaminta iš motinėlės, melisos, laukinių braškių, erškėtuogių, valerijono lapų, turi antihipertenzinių savybių.
Ar galiu gerti juodąją arbatą
Mūsų regionui tradicinė yra ne žalioji ar žolinė, o juoda arbata, dėl kurios aktualus klausimas - ar galima gerti arbatą esant aukštam slėgiui?
Juodoji arbata yra sveikas gėrimas, kuriame yra daug mikroelementų, fitoncidų ir vitamino C, tačiau ji netinka hipertenzija sergantiems pacientams - net būdama silpna alaus, joje yra daug kofeino, dėl kurio susiaurėja kraujagyslių spindis ir padidėja kraujospūdis. Juodojoje arbatoje esantį kofeino poveikį sušvelnina teobrominas ir teofilinas savo sudėtyje, kurie, skirtingai nei kofeinas, plečia kraujagysles, sukelia diuretikų poveikį ir tuo pačiu šiek tiek sumažina kraujospūdį - todėl juodoji arbata nervų sistemai daro mažiau įdomų poveikį nei kava. Tačiau tai tonizuojantis gėrimas, kurį linkę į hipertenziją žmonės turėtų vartoti saikingai, o ne dėl aukšto kraujospūdžio.
Nepaisant daugybės naudingų savybių, juodoji arbata nerekomenduojama vartoti esant hipertenzijai.
Kai kurie žmonės mano, kad toninį arbatos poveikį neutralizuoja pienas, o jei jūs geriate arbatą su pienu, tada ji turės mažesnį, o ne didesnį slėgio poveikį. Tai netiesa. Pieno (taip pat citrinos, jazmino ir kt.) Įpylimas neturi įtakos kraujospūdį didinančiai juodosios arbatos savybei.
Vaizdo įrašas
Siūlome peržiūrėti vaizdo įrašą straipsnio tema.
Nikita Gaidukov Apie autorių
Išsilavinimas: Medicinos fakulteto Nr. 1 IV kurso studentas, specializuojantis Vinnitsa nacionaliniame medicinos universitete, bendrosios medicinos srityje. N. I. Pirogovas.
Darbo patirtis: 1-osios Tyachovo regioninės ligoninės kardiologijos skyriaus slaugytoja, genetikė / molekulinė biologė VNMU Polimerazės grandininės reakcijos laboratorijoje N. I. Pirogovas.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
