Depresija
Depresija yra rimta skausminga būklė, kai pasireiškia psichinė (depresija, slopinamas mąstymas) ir fizinis (sumažėjęs bendras tonas, lėtas judėjimas, miego ir virškinimo sutrikimai).
Depresijos simptomai
Pagrindiniai depresijos simptomai yra:
- Depresinė, prislėgta ir niūri nuotaika;
- Susidomėjimo ta veikla ir dalykais, kurie anksčiau teikė pasitenkinimą, praradimas;
- Energijos praradimas, dėl kurio padidėja nuovargis ir sumažėja aktyvumas.
Taip pat yra papildomų požymių, kurie dažnai lydi pagrindinius depresijos požymius. Žmonės, kurie juos turi, yra linkę:
- Sumažėjusi koncentracija ir koncentracija;
- Žemas savęs vertinimas ir nepasitikėjimas savimi;
- Mintys apie savo kaltę dėl kažko ir savęs kaltinimas;
- Pesimistinė ir niūri ateities vizija;
- Mintys ir veiksmai, susiję su savęs žalojimu ir savižudybe;
- Miego sutrikimai (nemiga), sunku užmigti ar anksti pabusti;
- Apetito sutrikimai - dažnai atsisako valgyti ir lieknėja;
- Seksualinė disfunkcija;
- Letargija ir per didelis nervingumas;
- Padidėjęs depresijos jausmas ryte ir šių patirčių sumažėjimas vakare.
Jei šie simptomai stebimi kasdien dvi savaites, tai byloja apie depresiją, kaip apie ligą, kurią būtina gydyti.
Gydymas depresija
Gydant depresiją ir su ja susijusius sutrikimus, reikalinga kompleksinė terapija. Depresijos gydymas vaistais (antidepresantais) ir psichoterapija laikomas labai efektyviu. Kartu su depresijos gydymu vitaminais, ličio druskomis, trankviliantais, hormonais, antipsichotikais, antioksidantais ir vaistais, gerinančiais smegenų ląstelių apykaitą, laikoma veiksminga. Depresijai gydyti taip pat naudojama elektrokonvulsinė ir dietinė terapija, nepriteklius, šviesos terapija ir vaistažolių terapija.
Pirmiausia labai svarbu nustatyti tikslią būklę ir teisingą gydymą diagnostikos pagalba, nes depresija gali būti įvairių tipų ir turėti įvairių priežasčių. Norėdami tai padaryti, būtinai turėtumėte susisiekti su psichiatru ar psichoterapeutu. Kuo anksčiau pradėsite gydyti depresiją, tuo geresni bus jūsų rezultatai ir prognozės.
Kaip išsivaduoti iš depresijos?
Klausimas: "Kaip išsivaduoti iš depresijos?" klausiama ir pačių pacientų, ir jų artimųjų bei draugų. Norėdami išeiti iš depresijos, galite:
- Planuokite veiklas, kurios suteiks malonumą ir įskiepys pasitikėjimą savimi;
- Nesusitelkite į blogas ir save kaltinančias mintis, bet priešinkitės pesimizmui;
- Analizuoti dabartines gyvenimo problemas ir stresorius;
- Sutelkite dėmesį į mažus žingsnelius, kurie leis jums jaustis geriau
- Sportuok ir kita veikla, kuri pagerins tavo nuotaiką;
Depresinių būsenų metu jokiu būdu neturėtumėte priimti svarbių sprendimų: nutraukti santuoką ar palikti darbą.
Kai simptomai pagerės, nuspręskite, ką daryti, jei depresijos simptomai pasikartos.
Populiarus depresijos prevencijos ir gydymo metodas yra pusė arbatinio šaukštelio žiedadulkių suvartoti tris kartus per dieną 30 minučių prieš valgį. Jį galima vartoti su medumi, uogiene ar sviestu. Depresijai gydyti reikėtų suvartoti 30 gramų žiedadulkių, profilaktikai - 20 gramų. Taip pat naudinga žiedadulkes naudoti esant nerviniam išsekimui.
Taip pat gerai padeda vitaminas B12 (cianokobalaminas), kurio gausu kepenyse, inkstuose, alaus mielėse, piene ir kiaušiniuose.
Turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją, jei, nepaisant visų šių veiksmų, depresija nepraeina, pasireiškia psichoziniai sutrikimai ar savižudybės rizika.
„YouTube“vaizdo įrašas, susijęs su straipsniu:
Informacija yra apibendrinta ir teikiama tik informaciniais tikslais. Pasirodžius pirmiesiems ligos požymiams, kreipkitės į gydytoją. Savarankiškas gydymas yra pavojingas sveikatai!
