Kaklo Savimasažas Dėl Osteochondrozės Namuose: Rekomendacijos Su Vaizdo įrašu

2024 Autorius: Rachel Wainwright | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-15 20:00

Kaklo stuburo osteochondrozės savimasažas

Straipsnio turinys:

1. Kaklo savimasažas su osteochondroze namuose

   1. Atpalaiduojantis masažas
   2. Akupresūra
2. Procedūros rekomendacijos
3. Kontraindikacijos
4. Bendra informacija apie kaklo stuburo osteochondrozę
5. Vaizdo įrašas

Kaklo stuburo osteochondrozės savimasažas gali pagerinti paciento būklę, palengvinti kai kuriuos ligos simptomus ir užkirsti kelią komplikacijų vystymuisi, tačiau tai turėtų būti atliekama tik pasikonsultavus su gydančiu gydytoju ir pirmuosius kelis kartus jam kontroliuojant.

Veiksmingiausia procedūra yra pradinėse ligos stadijose.

Savaiminis masažas, atliekamas reguliariai ir naudojant tinkamą techniką, gali būti labai naudingas osteochondrozei

Bandymai savarankiškai gydytis gali sukelti komplikacijų vystymąsi (įskaitant nervų šaknų suspaudimą, padidėjusį kraujospūdį, ligos progresavimą iki tarpslankstelinės išvaržos išsivystymo).

Kaklo savimasažas su osteochondroze namuose

Yra keletas taisyklių, atliekančių masažą namuose. Taigi, masažuoti leidžiama viena ar abiem rankomis, procedūros metu pacientui rekomenduojama sėdėti, kartais galite masažuoti stovėdami.

Rekomenduojamos šios masažo technikos:

• glostydamas kaklo paviršių atviru delnu;
• pažeistos vietos trynimas pirštų galiukais;
• minkymas odos poslinkiu;
• atsargūs griebtuvai su spaustukais;
• lengvai paglostyti pirštų galiukais.

Procedūra susideda iš trijų pagrindinių etapų, kurie pateikti lentelėje.

Procedūros etapas	apibūdinimas
Mokymai	Tai susideda iš audinių kaitinimo poveikio vietoje, paprastai susideda iš kaklo priekinės ir užpakalinės dalies trynimo į galvos galą, trapecijos raumenų, raktikaulio srities masažavimo.
Pagrindinė procedūros dalis	Gydytojo paskirtų pagrindinių masažo būdų naudojimas
Baigimas	Seansas paprastai baigiasi lengvais smūgiais

Nerekomenduojama pradėti pagrindinio etapo be parengiamojo.

Norėdami atlikti savimasažą namuose, galite naudoti kelis metodus.

Atpalaiduojantis masažas

Švelniai glostykite kaklo, peties ir raktikaulio srities galą. Po to atliekamas kaklo šonų glostymas, pacientas meta galvą atgal ir masažuoja kaklo priekį nuo apatinio žandikaulio iki krūtinės ir patrina sritį už ausų.

Kaklo užpakalinei daliai paveikti gali būti naudojami šie masažo būdai:

• žiedinis trynimas - atliekamas pirštų galiukais, poveikis daromas raumenų rėmui, bet ne slanksteliams;
• glostymas - judesiai atliekami iš viršaus į apačią (nuo pakaušio iki pečių ašmenų);
• išspaudimas - gaminamas delno kraštu iš apačios į viršų, pasiekus plaukų augimo lygį, pakeiskite kryptį (į peties sąnarį);
• žnyplės - atliekamos iš apačios į viršų ir priešinga kryptimi, tuo tarpu poveikis atliekamas gilesniems audiniams.

Kaklo priekį ir šoną masažuoti galima:

• glostymas (iš viršaus į apačią, atliekamas rankos užpakaliu, pakaitomis keičiant rankas);
• trynimas (sukamaisiais judesiais krūtinės srityje pirštų galiukais pagal laikrodžio rodyklę);
• minkymas (atlikite lengvą prispaudimą nuo ausies landų iki pečių).

Procedūra padeda sumažinti įtampą ir sustiprinti kaklo raumenis, kovoti su spazmais, skausmu, pagerinti kraujotaką ir audinių apykaitą bei pašalinti patinimus. Vakarinis atpalaiduojančio masažo seansas gali normalizuoti miegą, pagerinti atmintį ir palengvinti galvos skausmą.

Akupresūra

Klasikinį masažą galima papildyti taškiniu masažu. Akupresūros technika apima poveikį akupunktūros taškams, o tai leidžia sustabdyti skausmą, pašalinti spazmus ir atpalaiduoti kaklo raumenis bei pagerinti kraujotaką.

Procedūros rekomendacijos

1. Paprastai rekomenduojama savarankiškai atlikti masažą namuose 1-2 kartus per dieną (ryte ir vakare).
2. Procedūros metu žmogus neturėtų patirti nepatogumų.
3. Jūs neturėtumėte masažuoti slankstelių ir limfmazgių.

Masažui galite naudoti aliejus, medų, specialius masažinius kremus.

Kontraindikacijos

Ligos paūmėjimo metu nerekomenduojama masažuoti, nebent gydantis gydytojas nurodė kitaip.

Be to, kontraindikacijos gali būti:

• gerybinių ar piktybinių navikų buvimas;
• sunkios vidaus organų ligos;
• kraujagyslių patologija;
• odos ligos;
• odos vientisumo pažeidimas poveikio vietoje;
• osteomielitas;
• infekciniai ir uždegiminiai procesai organizme;
• padidėjusi kūno temperatūra ar kraujospūdis.

Bendra informacija apie kaklo stuburo osteochondrozę

Patologijos vystymosi rizikos veiksniai yra šie: neaktyvus gyvenimo būdas, dažnos stresinės situacijos, netinkama mityba, bloga laikysena, traumos, per didelis fizinis aktyvumas, antsvoris. Kad gydymas būtų veiksmingas, juos reikia sunaikinti.

Pacientams gali pasireikšti šie simptomai:

• galvos skausmas;
• galvos svaigimas;
• atminties ir dėmesio sutrikimas;
• klausos ir regos sutrikimas;
• skausmas kakle;
• viršutinių galūnių tirpimas;
• raumenų silpnumas;
• skausmas širdies srityje;
• kraujospūdžio padidėjimas;
• pykinimas ir vėmimas;
• eisenos pokytis.

Be masažo ir savimasažo, pacientui gali būti skiriama vaistų terapija, fizioterapiniai gydymo metodai, dieta, mankštos terapija. Sunkiais atvejais reikalinga operacija.

Profilaktikai ir simptomų, susijusių su jau esama liga, prevencijai rekomenduojama miegoti ant ortopedinio čiužinio ir pagalvių, atsisakyti žalingų įpročių, koreguoti svorį, tinkamai maitintis, laiku gydyti patologijas, kurios gali sukelti osteochondrozės vystymąsi.

Vaizdo įrašas

Siūlome peržiūrėti vaizdo įrašą straipsnio tema.

Anna Aksenova Medicinos žurnalistė Apie autorių

Išsilavinimas: 2004–2007 m. „Pirmojo Kijevo medicinos koledžo“specialybė „Laboratorinė diagnostika“.

Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.