Turinys:
Video: Margas šamas - Kalorijų Kiekis, Naudingos Savybės, Maistinė Vertė, Vitaminai
2024 Autorius: Rachel Wainwright | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-15 07:40
Margas šamas
Maistinė vertė |
---|
Porcija margas šamas 100 g |
Vienos porcijos kiekis |
Kalorijos 126 Riebalų kalorijos 47.7 |
% Dienos vertė * |
Bendras riebalų kiekis 5,3 g 8% |
Sotus riebalai 0,9 g 5% |
Polinesočiosios. riebalų 0,64 g |
Mononesočiosios. riebalų 1,85 g |
Cholesterolis 80 mg 27% |
Natris 100 mg 4% |
335 mg kalio 10% |
Bendras angliavandenių kiekis 0 g 0% |
Maistinės skaidulos 0 g 0% |
Baltymai 19,6 g 39% |
Vitaminas A 24% |
Vitaminas B6 17% |
2% vitamino C |
Niacinas 13% |
Tiaminas 16% |
Geležis 3% |
3% kalcio |
Magnis 9% |
Fosforas 18% |
4% cinko |
* 2000 kcal dienos raciono skaičiavimas |
BZHU santykis produkte
Šaltinis: fishday-nsk.ru Kaip sudeginti 126 kcal?
Ėjimas | 32 minutės |
Bėgiojimas | 14 minučių |
Plaukimas | 11 minučių |
Dviratis | 18 minučių |
Aerobika | 25 minutės |
Namų ruošos darbai | 42 minutės |
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Rekomenduojama:
Raudonėlis - Naudingos Savybės, Maistinė Vertė, Vitaminai
Raudonėlis yra daugiametis žolinis augalas, priklausantis Lipoceae šeimai
Bioyogurt Tema Green Apple - Kalorijos, Naudingos Savybės, Maistinė Vertė, Vitaminai
Bioyogurt Tema Green Apple - kalorijos 85 kcal 100 g. Baltymai - 3,2 g, riebalai - 2,8 g, angliavandeniai - 11,7 g
„Gainer Ultimate Muscle Juice Revolution 2600“- Kalorijos, Naudingos Savybės, Maistinė Vertė, Vitaminai
„Ultimate Muscle Juice Revolution 2600 Gainer“- 385 kcal 100 g. Baltymai - 21,1 g, riebalai - 5,3 g, angliavandeniai - 64,2 g
Schisandra - Kalorijos, Naudingos Savybės, Maistinė Vertė, Vitaminai
Schisandra - kalorijų kiekis yra 11,1 kcal 100 g. Baltymai - 1 g, riebalai - 0 g, angliavandeniai - 1,9 g
Omaras - Sudėtis, Naudingos Savybės, žala, Maistinė Vertė, Vitaminai
Omaras (dar žinomas kaip omaras) iš dešimtainių vėžių būrio. Omaro mėsoje yra daug mineralinių medžiagų, vitaminų, tačiau ji yra turtingiausia cholino ir vitamino B4