Hipodinamija
Straipsnio turinys:
- Priežastys ir rizikos veiksniai
- Hipodinamijos formos
- Hipodinamijos simptomai
- Vaikų hipodinamijos eigos ypatumai
- Diagnostika
- Gydymas
- Galimos fizinio neveiklumo komplikacijos ir pasekmės
- Prognozė
- Hipodinamijos prevencija
Fizinis neveiklumas (judrumo stoka) yra patologinė būklė, kuri išsivysto labai apribojus fizinį aktyvumą ir lemia raumenų ir kaulų sistemos, širdies ir kraujagyslių sistemos, virškinamojo trakto ir kvėpavimo takų disfunkciją ir kt.
Šaltinis: simptomer.ru
Mobilumas yra natūrali žmogaus savybė, susijusi su jo sugebėjimu vykdyti energingą veiklą. Pagrindinės fizinio aktyvumo funkcijos yra:
- homeostazės palaikymas;
- palaikyti raumenų tonusą, kraujagysles ir kartu su jais normalų kūno funkcionavimą;
- individualių gebėjimų ir savybių ugdymas;
- didelio motorinės veiklos (sporto, darbo įgūdžių) efekto pasiekimas.
Dėl technologinės pažangos nuo praėjusio amžiaus pradžios fizinio darbo dalis žmogaus gyvenime sumažėjo 150-200 kartų. Tuo pačiu metu mirtingumas nuo širdies ir kraujagyslių patologijų padidėjo maždaug 6 kartus. Hipodinamijos paplitimas didėja dėl urbanizacijos, darbo veiklos ir kasdienio gyvenimo mechanizavimo ir automatizavimo, padidėjusio bendravimo priemonių vaidmens šiuolaikinėje visuomenėje. Kai kurių tyrimų duomenimis, padidėjus fiziniam aktyvumui, apie 45% sumažėja ligų dažnis.
Priežastys ir rizikos veiksniai
Fizinį neveiklumą gali lemti objektyvios priežastys, pavyzdžiui, negalia, sunkios ir užsitęsusios ligos. Tačiau daugeliu atvejų tai siejama su netinkamu gyvenimo būdo organizavimu ar sėdimu darbu.
Pagrindiniai hipodinamijos vystymosi rizikos veiksniai yra šie:
- nepakankamas fizinis aktyvumas;
- antsvoris;
- psichologiniai sutrikimai;
- somatinės ligos;
- genetiniai veiksniai;
- gimdos vaisiaus hipoksija;
- gimimo trauma;
- blogi įpročiai.
Hipodinamijos formos
Yra šios pagrindinės hipodinamijos formos:
- hipoergija - viso judesio amplitudės ir jų skaičiaus trūkumas;
- hipokinezija - judesių įvairovės stoka;
- hipotenzija - judesių kokybės trūkumas ir jų intensyvumas.
Hipodinamijos simptomai
Hipodinamijos simptomai atsiranda palaipsniui. Tai apima didėjantį nuovargį, greitą nuovargį, sumažėjusį darbą, miego sutrikimus, padidėjusį nepagrįstą nervingumą, reguliarius įvairaus intensyvumo galvos skausmus, padidėjusią lūžių riziką, svorio augimą, dusulį, esant mažai fizinio krūvio, nugaros skausmus. Moterims gali išsivystyti anorgazmija, vyrams - erekcijos disfunkcija.
Dėl nepakankamo fizinio aktyvumo sumažėja jėgos rodikliai, sumažėja raumenų apimtis ir masė, sutrinka neurorefleksiniai ryšiai, dėl kurių gali išsivystyti vegetacinė-kraujagyslinė distonija, depresinės sąlygos. Ilgą patologinio proceso eigą kaulų masė palaipsniui mažėja, dėl to sutrinka stuburo ir sąnarių funkcijos. Dėl raiščių aparato silpnėjimo atsiranda tarpslankstelinės išvaržos. Fizinio neveiklumo pacientams, kaip įprasta, padidėja širdies susitraukimų dažnis tiek fizinio krūvio metu, tiek ramybės būsenoje, taip pat padidėja kraujospūdis.
Šaltinis: simptomer.ru
Vaikų hipodinamijos eigos ypatumai
Fizinis vaikų neveiklumas gali pasireikšti mieguistumu, mieguistumu, sumažėjusiais protiniais sugebėjimais, sulėtėjusiu fiziniu vystymusi, nutukimu, atsisakymu bendrauti ir žaisti su kitais vaikais, prasta mokyklos veikla ir psichikos sutrikimais.
Diagnostika
Hipodinamijos diagnostika remiasi duomenimis, gautais renkant skundus ir anamnezę. Norėdami išsiaiškinti išsivysčiusių komplikacijų sunkumą, jie imasi objektyvaus paciento tyrimo, taip pat instrumentinio (rentgeno tyrimo, ultragarso diagnostikos, kompiuterinės tomografijos ir kt.) Ir laboratorinių (bendros kraujo ir šlapimo analizės, biocheminės kraujo analizės ir kt.) Tyrimų. kurio tūrį lemia esama patologija.
Gydymas
Su hipodinamija, kuri išsivystė somatinės ligos fone, pirmiausia reikia gydyti pagrindinį patologinį procesą. Taip pat būtina pašalinti nepalankius veiksnius, kurie prisidėjo prie hipodinamijos vystymosi.
Patologinės būklės koregavimas, be laipsniško fizinio aktyvumo padidėjimo, apima fizioterapijos metodus, masažą, dietinę terapiją. Norint atkurti organų ir kūno sistemų funkcijas hipodinamijos atveju, rekomenduojama:
- kineziterapijos pratimai - turėtumėte pradėti nuo jų, ypač nuo fizinio neveiklumo, kuris atsirado somatinių ligų fone;
- aerobinis fizinis aktyvumas (greitas ėjimas, bėgimas, badmintonas, tenisas, slidinėjimas);
- jėgos pratimai;
- raumenų ir raiščių tempimo pratimai.
Esant fiziniam neveiklumui, kuris išsivystė psichologinių problemų fone, rekomenduojama dirbti su psichologu ar psichoterapeutu. Vaikams, taip pat suaugusiems, rekomenduojami lauko žaidimai, sportas ar šokiai, turizmas.
Galimos fizinio neveiklumo komplikacijos ir pasekmės
Tarp pagrindinių hipodinamijos padarinių yra raumenų atrofija, sutrikusi judesių koordinacija, miofascialiniai sindromai, osteoporozė, osteoartritas, osteochondrozė, medžiagų apykaitos sutrikimai, arterinė hipertenzija, išeminė širdies liga, virškinimo trakto sutrikimai, lėtinė obstrukcinė plaučių liga, nutukimas, aterosklerozė, atsparumas insulinui. Dėl šių patologinių būklių gyvenimo trukmė sumažėja.
Prognozė
Laiku imantis priemonių, prognozė yra palanki, dauguma hipodinamijos sukeltų patologinių pokyčių dėl nesveiko gyvenimo būdo yra grįžtami.
Hipodinamijos prevencija
Pagrindinės hipodinamijos prevencijos priemonės yra:
- pakankamas fizinis aktyvumas;
- ilgi pasivaikščiojimai gryname ore;
- protinės ir fizinės veiklos kaitaliojimas;
- laiku gydyti somatines ligas;
- antsvorio korekcija;
- subalansuota mityba;
- žalingų įpročių atmetimas.
„YouTube“vaizdo įrašas, susijęs su straipsniu:
Anna Aksenova Medicinos žurnalistė Apie autorių
Išsilavinimas: 2004–2007 m. „Pirmojo Kijevo medicinos koledžo“specialybė „Laboratorinė diagnostika“.
Informacija yra apibendrinta ir teikiama tik informaciniais tikslais. Pasirodžius pirmiesiems ligos požymiams, kreipkitės į gydytoją. Savarankiškas gydymas yra pavojingas sveikatai!
