Empatija
Kiekvieno žmogaus vidinė visata yra unikali. Mes ateiname į šį pasaulį su savo temperamento tipu ir išgyvename unikalią gyvenimo patirtį, kuri daro įtaką mūsų įpročiams, pasaulėžiūrai ir aplinkinio pasaulio suvokimo būdui. Žiūrėdamas į sniegą, vienas žmogus susižavėjęs pastebės: "Sniegas krenta!" Kitas nervingai meta: „Bjaurūs dalykai lipa į veidą“. Nepaisant to, kartais vis tiek pavyksta suvokti vidinį pasaulį ir kito žmogaus emocinę būseną. Šis reiškinys vadinamas empatija arba empatija.
Empatijos kilmė
Empatija yra graikų kilmės žodis, tai reiškia sąmoningą empatiją kito žmogaus emocinei būsenai.
Analizuodami, ką reiškia žodis „empatija“, daugelis žmonių painioja jį su atjauta, nors iš tikrųjų šis terminas reiškia gebėjimą įsijausti į bet kokią emociją, ne tik neigiamą, bet ir teigiamą. Šiandien yra keletas sąvokų „empatija“interpretacijų.
Medicinoje jam skiriamas kito žmogaus emocinės būsenos supratimo ir demonstravimo supratimas. Čia išryškėja empatinis klausymasis, kurio tikslas - leisti pacientui išsikalbėti, skatinti jį atvirai reikšti savo jausmus ir jausmus.
Psichologijoje emocinė empatija laikoma norma, yra net specialių metodų, leidžiančių nustatyti žmonių sugebėjimus šiai psichinės veiklos formai, kurie yra nuo lengvo atsako iki visiško pasinerimo į pašnekovo jausmus. Tačiau jo nereikėtų painioti su tapatinimu, kurio metu žmogus ne tik supranta kito jausmus, kaip yra empatijos atveju, bet ir tam tikru būdu jų neskiria nuo savųjų.
Grožinėje literatūroje terminas „empatija“įgijo naują prasmę, kuri labiau panaši į emocinę telepatiją ir laikoma psichiniais sugebėjimais. Tačiau iš tikrųjų tokie eksperimentai su empatija nebuvo pakartoti.
Empatijos tipai
Klasikinėje psichologijoje empatija skirstoma į emocinę, pažintinę ir predikatyvią.
Emocinė empatija yra psichinės veiklos forma, pagrįsta pašnekovo reakcijų (motorinės, afektinės) projekcijos ir imitacijos mechanizmais. Kalbėdami apie empatiją kasdieniame gyvenime, mes turime omenyje būtent emocinę empatiją, kitaip tariant, gebėjimą projektuoti į save kito žmogaus patirtį ir šias emocijas atgaminti sau.
Pažintinė empatija remiasi tokiais intelektiniais procesais kaip analogija ir palyginimas. Tai vyksta mokslinėse diskusijose ir polemikoje.
Nuspėjama empatija - tai galimybė numatyti kito žmogaus jausmus tam tikrose situacijose. Ir nors vargu ar kas nors vartoja šį terminą kasdieniame gyvenime, iš tikrųjų gebėjimas pastatyti save į kito vietą ir nuspėti, kokius jausmus jis patirs tuo pačiu metu, gali būti dauguma žmonių.
Psichologai taip pat išskiria tokias empatijos formas kaip empatija ir empatija į specialias kategorijas. Empatija patiria pašnekovo emocijas susitapatindama su juo. Kita vertus, empatija yra patirta pačių emocijų, patirtų dėl pašnekovo jausmų.
Ugdoma empatija
Skirtingų žmonių emocinė empatija turi savo ypatingą išraiškos laipsnį. Žemiausiam lygiui būdingas susitelkimas į save ir abejingumas kitų mintims bei jausmams. Panašu, kad šios rūšies atstovai visiškai nepatyrė emocinės empatijos. Jie retai supranta kitus, jaučia diskomfortą nepažįstamose kompanijose, todėl stengiasi gyventi vienumoje. Paprastai žmonės, turintys žemą emocinę empatiją, turi mažai draugų, o tie, kurie turi daugiau kolegų.
Antrasis empatijos lygis yra labiausiai paplitęs. Jos atstovai neabejingi kitų mintims ir jausmams, tačiau retais atvejais gali parodyti empatiją. Jie geba išreikšti emocijas, tačiau nori jas kontroliuoti. Būdinga šio empatijos išsivystymo lygio apraiška yra ta, kad žmogus mėgsta filmus ir grožines knygas, tačiau labiau mėgsta veiksmą, o ne patirties aprašymą.
Trečiasis empatijos lygis yra aukštas ir tuo pačiu retas. Jos atstovai geriau nei savo pačių supranta ir jaučia kitų emocijas. Jie yra ištikimi ir dosnūs draugai, žmonės, neabejingi kitų problemoms. Jie yra kontaktingi, jautrūs, bendraujantys, nuoširdūs, pasitiki savo jausmais ir intuicija. Monetos atvirkštinė pusė yra ta, kad tokio lygio emocinės empatijos atstovai tikisi socialinio pritarimo savo veiksmams ir lengvai išeina iš pusiausvyros.
Remiantis empatijos lygiais, taip pat yra žmonių klasifikacija. Jie skirstomi į empatijas, silpnus empatus, funkcinius ir profesinius empatus. Pirmoji kategorija yra tie, kurie nėra susipažinę su empatijos jausmu. Antroji kategorija gerai žino empatiją, tik patiria nuolatinį stresą patirdama pasaulio sunkumą. Trečioji kategorija lengvai prisitaiko prie emocijų ir jų nepaleidžia. Profesinės empatijos lengvai atpažįsta emocijas, net tas, kurias pašnekovas mieliau slepia, tačiau svarbiausia, kad jos turi galimybę kontroliuoti kitų žmonių psichinę patirtį. Ir tai yra gana naudingas įgūdis psichologams ir pedagogams. Jei norite išmokti suprasti kitus žmones, nuoseklus empatijos ugdymas padės jums įgyti šį sugebėjimą.
Empatijos diagnozavimas
Norint nustatyti, ar sugebate suprasti aplinkinių žmonių emocinę būseną, yra patikrintos technikos. Pavyzdžiui, empatiją galima diagnozuoti naudojant emocijų atsako skalę, kurią sukūrė psichologijos profesorius Albertas Mehrabianas. Šis mokslininkas pasiūlė paprastą ir veiksmingą klausimyną, atskleidžiantį emocinės empatijos gebėjimą pašnekovo jausmams lygį ir jo atitikimo subjekto tikrovei laipsnį.
Empatijos diagnostinis testas susideda iš 25 klausimų, kurie lemia vieną iš penkių empatijos lygių, svyruojančių nuo labai aukšto iki labai žemo. Ir nors jums gali atrodyti, kad aukščiausias empatijos lygis taip pat yra geriausias, iš tikrųjų hipertrofuotas jautrumas sukelia emocinę priklausomybę, pažeidžiamumą ir net psichosomatines ligas. Žinoma, verta išsiugdyti gebėjimą išklausyti kitą, perfrazuoti ir atspindėti jo emocijas. Tačiau tuo pat metu būtina pasirinkti veiksmingas elgesio strategijas, kurios leis jums išlaikyti pusiausvyrą tarp racionalaus blaivaus proto ir empatinio reaguojančio emocingumo.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
